EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Üstü ince kakao tozuyla kaplı, üzerine doğranmış kaju serpilmiş kare dilimde açık fildişi renkli kaju kreması ile kahveyle koyulaşmış bisküvi katları dönüşümlü olarak görünür.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein

Tiramisu kaju Kaç Kalori?

Tatlı aromalı kaju; enerji yoğun, sağlıklı yağ ve mineral içerir.

KALORİ · 100 G

575kcal

GI

28düşük

POTASYUM · 100 G

610mg

LİF · 100 G

3.8g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Tiramisu kaju (30 g) 173 kaloridir. 100 gramında 575 kalori vardır. İçinde 9.4 g karbonhidrat, 5 g protein, 13.1 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.6 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %63'ünü karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Tiramisu kaju Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

173

KCAL / 30G

Karbonhidrat

9.4g

· 3% GDV

Protein

5g

· 10% GDV

Yağ

13.1g

· 17% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 11% · Yağ 68%

Tiramisu kaju besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori173 kcal
Yağ13.1 g17%
Doymuş yağ2.52 g13%
Trans yağ0.01 g
Sodyum54 mg2%
Karbonhidrat9.4 g3%
Lif1.1 g4%
Protein5 g10%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Tiramisu kaju Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g173 kcal
1 yemek kaşığı (bütün)9 g52 kcal
2 yemek kaşığı (bütün)18 g104 kcal
1 ons (bütün)28 g161 kcal
0.25 su bardağı (bütün)32 g184 kcal
1 porsiyon (büyük)45 g259 kcal
½ su bardağı (bütün)65 g374 kcal
100 g100 g575 kcal
1 su bardağı (bütün)130 g748 kcal

Değerler, 100 gramdaki 575 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Tiramisu kaju Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tiramisu kaju nedir?

Tiramisu kaju, tiramisu tadını andıran şekilde çeşnilendirilmiş kaju fıstığıdır; kaşıkla yenen, katmanlı bir tiramisu tatlısı değildir. Tarifine göre kahve, kakao veya tatlı aromalar içerebilir.

Tiramisu kajunun tadı nasıldır?

Tiramisu kaju genellikle kavrulmuş kajunun kremamsı, hafif tatlı ve kahve-kakao çağrışımlı aromasını bir araya getirir. Tat ve tatlılık düzeyi üründen ürüne değişebilir.

Tiramisu kaju gerçek tiramisu içerir mi?

Hayır, tiramisu kaju çoğunlukla gerçek tiramisu parçaları değil, tiramisu aroması verilmiş kajudur. Mascarpone kreması ve kedi dili gibi tatlı malzemelerin bulunup bulunmadığı için ürünün içindekiler listesine bakın.

Tiramisu kajuda kahve veya kafein var mı?

Tiramisu kajuda kahve aroması bulunabilir; ancak kafein içerip içermediği kullanılan aroma ve diğer bileşenlere bağlıdır. Kafeinden kaçınıyorsanız ambalajdaki içerik bilgisini kontrol edin.

Tiramisu kaju nasıl yenir?

Tiramisu kaju doğrudan atıştırmalık olarak yenebilir; ayrıca yoğurdun, yulaf lapasının veya dondurmanın üzerine ufalanabilir. Tatlı aroması nedeniyle sade kajuya göre tariflere daha belirgin bir lezzet katar.

Tiramisu kaju açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Tiramisu kajuyu açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem ve sıcaklık kajunun kıtırlığını azaltabilir; paketin üzerinde daha özel bir saklama talimatı varsa onu izleyin.

Tiramisu kaju normal tiramisudan nasıl farklıdır?

Tiramisu kaju, tiramisu aromasını taşıyan tek parça kaju atıştırmalığıdır; normal tiramisu ise genellikle kahveli kedi dili ve kremalı katmanlardan oluşan bir tatlıdır. Doku ve yeme şekilleri farklıdır.

Tiramisu kaju evde yapılabilir mi?

Evet, evde kajuyu kahve ve kakao çağrışımlı tatlarla çeşnilendirerek benzer bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz. Aromanın kajuya tutunması için seçtiğiniz tarifteki kaplama yöntemini uygulayın; sonuç hazır ürünle aynı olmayabilir.

Tiramisu kaju çay veya kahvenin yanında yenir mi?

Evet, tiramisu kaju çay ya da kahvenin yanında küçük bir atıştırmalık olarak sunulabilir. Zaten tatlı ve kahvemsi bir aroması olabileceğinden, yanında şekeri yoğun başka ikramlar yerine sade içecekler tercih edebilirsiniz.

Tiramisu kaju çocukların beslenme çantasına konur mu?

Tiramisu kaju, çocuğunuz kajuyu güvenle çiğneyebilecek yaştaysa beslenme çantasına konabilir. Bütün kuruyemişler küçük çocuklarda boğulma riski yaratabileceğinden yaşına uygun sunun; tatlı aromalı çeşitlemelerin şeker içeriği de ürüne göre değişir.

Tiramisu kaju Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

5.4µg · 18% GDV

B1

0.1mg · 8% GDV

K Vitamini

8.4µg · 7% GDV

B6

0.1mg · 6% GDV

Mineraller

Bakır

0.57mg · 63% GDV

Fosfor

137mg · 20% GDV

Magnezyum

74mg · 18% GDV

Çinko

1.56mg · 14% GDV

Potasyum ⭐

183mg · 5% GDV

Sodyum

54mg · 2% GDV

Tiramisu kaju Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

28
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.7
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tiramisu kaju Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 173 kaloriyi harcamak:

🚶

43dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

18dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

24dk

Bisiklet

🏊

20dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tiramisu kaju Nedir?

Tiramisu kaju, tiramisu lezzetini çağrıştıracak şekilde tatlandırılmış kaju fıstığı atıştırmalığıdır; kaşıkla yenilen klasik İtalyan tatlısı değildir. Kajuya özgü yumuşak, hafif kıtır dokuya kahve ve kakao notaları eşlik eder.

Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde ya da misafire küçük bir atıştırmalık olarak sunabilirsiniz. Yağ ve enerji bakımından yoğun, aynı zamanda protein içeren bir seçenektir; bu nedenle avuç avuç yemek yerine yaklaşık 30 gramlık bir porsiyonla yetinmek iyi olur. Sade kahveyle uyum sağlar; daha hafif bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.

Tiramisu kaju Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tiramisu kaju İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tiramisu kaju Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Tiramisu kaju Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tiramisu kaju Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.52g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.23g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.37g

⚖️

Omega 6:3 oranı 114:1

İdeal 4:1 üzerinde (114:1).

Tiramisu kaju ile Karşılaştır

🥜vs🥜
Tiramisu kaju vs Yer Fıstığı100 g'da 8 kalori fazla
→
🥜vs🥜
Tiramisu kaju vs Ceviz100 g'da 79 kalori az
→
🥜vs🥜
Tiramisu kaju vs Badem100 g'da 4 kalori az
→
🥜vs🌻
Tiramisu kaju vs Ayçekirdeği100 g'da 9 kalori az
→

Tiramisu kaju Gibi Besinler

🥜

Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Ceviz

654 kcal

🥜

Badem

579 kcal

🌻

Ayçekirdeği

584 kcal

🥄

Tahin

595 kcal

🥥

Hindistan cevizi rendesi

354 kcal

🌰

Fındık parçaları

628 kcal

🥜

Çiğ ceviz içi

654 kcal

Tiramisu kaju hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.