🥜
Zarlı kaju fıstık Kaç Kalori?
Zarlı kaju fıstık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zarlı kaju fıstık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
574
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30.2g
· 20%
Protein
18.2g
· 12%
Yağ
46.4g
· 68%
Lif
3.3g
Zarlı kaju fıstık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
K Vitamini
34.1µg · 28% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
593mg · 85% GDV
Magnezyum
292mg · 70% GDV
Zarlı kaju fıstık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zarlı kaju fıstık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zarlı kaju fıstık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zarlı kaju fıstık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zarlı kaju fıstık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
23.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.9g
Omega 6:3 oranı 130:1
İdeal 4:1 üzerinde (130:1).
Zarlı kaju fıstık Gibi Besinler
Zarlı kaju fıstık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zarlı kaju fıstık kaç kalori ve protein içerir?
100 gram zarlı kaju fıstık 574 kalori ve 18,2 gram protein içerir. Ayrıca 46,4 gram yağ ve 30,2 gram karbonhidrat sağlar.
Zarlı kaju fıstık diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Glisemik indeksi 25 olduğu için düşük GI grubundadır. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, glutensiz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak ağaç yemişleri alerjeni içerir.
Zarlı kaju fıstık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.