🥜
Kaju Fıstığı Kaç Kalori?
Magnezyum ve bakır açısından zengin, sağlıklı yağlar içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaju Fıstığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
553
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30.2g
· 21%
Protein
18.2g
· 12%
Yağ
43.9g
· 67%
Lif
3.3g
Kaju Fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
K Vitamini
34.7µg · 29% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
593mg · 85% GDV
Magnezyum
292mg · 70% GDV
Kaju Fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaju Fıstığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaju Fıstığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaju Fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaju Fıstığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
23.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.8g
Omega 6:3 oranı 111.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (111.4:1).
Kaju Fıstığı Gibi Besinler
Kaju Fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaju fıstığı kaç kalori ve protein içerir?
100 gram kaju fıstığı 553 kalori ve 18.2 gram protein içerir. Ayrıca 43.9 gram yağ ve 30.2 gram karbonhidrat sağlar.
Kaju fıstığı diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Kaju fıstığı vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 22 olduğu için düşük glisemik indeksli bir besindir.
Kaju Fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.