Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kaju Ezmesi (Servet marka) Kaç Kalori?
Kaju ezmesi, sağlıklı yağlar ve protein kaynağıdır.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Kaju Ezmesi (Servet marka) (16 g) 94 kaloridir. 100 gramında 590 kalori vardır. İçinde 4.3 g karbonhidrat, 3 g protein, 7.5 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %39'unu karşılar. Glisemik indeksi 22 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kaju Ezmesi (Servet marka) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 16 g
94
KCAL / 16G
Karbonhidrat
4.3g
· 2% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 18% · Protein 12% · Yağ 70%
Kaju Ezmesi (Servet marka) besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (16 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.47 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.3 g | 2% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Kaju Ezmesi (Servet marka) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 16 g | 94 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 30 kcal |
| 1 adet (orta) | 20 g | 118 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 177 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 32 g | 189 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 236 kcal |
| 100 g | 100 g | 590 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 1475 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 590 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kaju Ezmesi (Servet marka) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Servet marka kaju ezmesi nasıl tüketilir?
Servet marka kaju ezmesini ekmeğe sürerek, yulaf lapasına veya smoothieye karıştırarak tüketebilirsiniz. Yoğun kıvamı nedeniyle soslarda kullanırken biraz su ya da süt eklemek karıştırmayı kolaylaştırır.
Kaju ezmesi ile fıstık ezmesi arasındaki fark nedir?
Kaju ezmesi daha yumuşak, hafif tatlı ve kremamsı; yer fıstığı ezmesi ise genellikle daha belirgin ve kavruk aromalıdır. Tariflerde çoğu zaman birbirlerinin yerine kullanılabilirler, ancak tadı ve kıvamı değiştirirler.
Servet marka kaju ezmesinin üzerinde yağ birikmesi normal mi?
Evet, kaju ezmesinin üzerinde yağ birikmesi doğal olabilir; yağ zamanla katı kısımdan ayrılır. Kavanozun içindekileri iyice karıştırın. Küf, alışılmadık koku veya belirgin bozulma varsa tüketmeyin.
Servet marka kaju ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Servet marka kaju ezmesini kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın; kavanoza temiz ve kuru kaşık sokun. Ürünün etiketinde buzdolabında saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Servet marka kaju ezmesinde şeker var mı?
Servet marka kaju ezmesinde ilave şeker olup olmadığını kavanozun içindekiler listesi gösterir; ürün bilgisi bunu kesinleştirmiyor. Kaju doğal olarak karbonhidrat içerir, ancak bu tek başına ürüne şeker eklendiği anlamına gelmez.
Kaju ezmesi evde nasıl yapılır?
Kaju ezmesini evde yapmak için kajuları rondoda pürüzsüzleşene kadar çekin. Karışım önce un gibi görünür, sonra yağını salıp ezme kıvamına gelir; makineyi aşırı ısıtmamak için aralıklarla çalıştırın.
Kaju ezmesi tatlılarda nasıl kullanılır?
Kaju ezmesi kurabiye, kek ve enerji toplarına kremamsı doku ve hafif fındıksı bir tat verir. Hamura eklerken tarifteki diğer yağların miktarını göz önünde bulundurun; ezme de yağ içerir.
Bebeklere kaju ezmesi verilebilir mi?
Evet, yaşına uygun katı gıdalara başlamış bebeklere kaju ezmesi çok ince sürülmüş veya başka bir yiyeceğe iyice karıştırılmış şekilde verilebilir. Koyu bir kaşık dolusu vermeyin; kaju alerjiye yol açabilen bir ağaç yemişidir.
Kaju ezmesi kilo aldırır mı?
Kaju ezmesi tek başına kilo aldırmaz, ancak yoğun enerji içerdiğinden büyük porsiyonlar günlük alımı kolayca artırabilir. Ekmek, yulaf veya meyveyle ölçülü bir miktar kullanmak porsiyonu yönetmeyi kolaylaştırır.
Kaju ezmesi kahvaltıda tok tutar mı?
Evet, kaju ezmesindeki yağ ve protein kahvaltının doyuruculuğuna katkıda bulunabilir. Tek başına kaşık kaşık yemek yerine tam tahıllı ekmek veya yulaf gibi lifli bir yiyecekle eşleştirmek daha dengeli bir kahvaltı sağlar.
Kaju Ezmesi (Servet marka) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
K Vitamini
5.44µg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Biotin
1.12µg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.35mg · 39% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Sodyum
1.6mg · 0% GDV
Kaju Ezmesi (Servet marka) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaju Ezmesi (Servet marka) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (16 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kaju Ezmesi (Servet marka) Nedir?
Servet marka kaju ezmesi, kajunun öğütülerek sürülebilir, yoğun kıvamlı bir ezmeye dönüştürüldüğü paketli bir üründür. Kajuya özgü hafif tatlı, yumuşak ve kremamsı bir lezzeti vardır; tek başına ya da başka malzemelerle birlikte tüketilebilir. Kahvaltıda ekmeğe sürmek, yulaf lapasına karıştırmak veya elma ve muz dilimlerine eşlik etmesi için kullanabilirsiniz. Yoğun kıvamı ve belirgin tadı, az miktarını bile doyurucu bir ara öğün yapar.
Kaju ezmesi yağ ve protein bakımından zengindir; 100 gramında 18,5 gram protein bulunur. Enerjisi de yoğun olduğundan porsiyonu ölçülü tutmak isteyenler bir orta yemek kaşığı kadar kullanabilir. Bal, tarçın veya kakao ile tatlandırabilir; daha hafif bir kahvaltı için meyveyle ya da sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Kaju Ezmesi (Servet marka) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kaju Ezmesi (Servet marka) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaju Ezmesi (Servet marka) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaju Ezmesi (Servet marka) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaju Ezmesi (Servet marka) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.47g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.31g
Omega 6:3 oranı 125:1
İdeal 4:1 üzerinde (125:1).
Kaju Ezmesi (Servet marka) ile Karşılaştır
Kaju Ezmesi (Servet marka) Gibi Besinler
Kaju Ezmesi (Servet marka) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.