🥜
Kaju Kaç Kalori?
Magnezyum ve bakır açısından zengin, sağlıklı yağlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaju Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
553
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30.2g
· 21%
Protein
18.2g
· 12%
Yağ
43.9g
· 67%
Lif
3.3g
Kaju Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
K Vitamini
34.1µg · 28% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
593mg · 85% GDV
Magnezyum
292mg · 70% GDV
Kaju Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaju İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaju Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaju Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaju Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
23.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.8g
Omega 6:3 oranı 130:1
İdeal 4:1 üzerinde (130:1).
Kaju Gibi Besinler
Kaju Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaju kaç kalori içerir?
Kaju, 100 gramda 553 kalori içerir.
Kajuda ne kadar protein vardır?
100 gram kajuda 18,2 gram protein bulunur.
Kaju karbonhidrat içerir mi?
Evet. Kaju 100 gramda 30,2 gram karbonhidrat içerir.
Kajunun yağ oranı nedir?
Kaju, 100 gramda 43,9 gram yağ içerir.
Kaju lif kaynağı mı?
Kaju 100 gramda 3,3 gram lif sağlar.
Kajunun glisemik indeksi kaçtır?
Kajunun glisemik indeksi 22'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Kaju vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, kaju vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur.
Kaju glutensiz mi?
Evet, kaju glutensiz beslenmeye uygundur.
Kaju paleo diyetinde yenir mi?
Evet, kaju paleo beslenme düzeniyle uyumludur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye de uygundur.
Kaju alerji yapar mı?
Kaju, ağaç yemişleri alerjenleri grubundadır. Ağaç yemişi alerjisi olan kişiler için uygun olmayabilir.
Kaju hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.