Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kahverengi pirinçli bar Kaç Kalori?
Lifli, kompleks karbonhidrat, atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kahverengi pirinçli bar (35 g) 133 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 27.3 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 1.6 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kahverengi pirinçli bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
133
KCAL / 35G
Karbonhidrat
27.3g
· 10% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 6% · Yağ 11%
Kahverengi pirinçli bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 133 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.28 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 28 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 27.3 g | 10% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kahverengi pirinçli bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 133 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 152 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 190 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 228 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 266 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kahverengi pirinçli bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kahverengi pirinçli bar nedir?
Kahverengi pirinçli bar, genellikle kabartılmış veya çıtır hâle getirilmiş kahverengi pirincin bir bağlayıcıyla bir araya getirilip bar şeklinde sunulmasıdır. İçeriğine göre meyve, kuruyemiş, çikolata veya tatlandırıcı da içerebilir.
Kahverengi pirinçli bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Kahverengi pirinçli bar, lif içeren pratik bir atıştırmalık olabilir; ancak bazı çeşitlerine şeker, şurup veya çikolata eklenir. Ürünün içeriği ve yanında ne tükettiğiniz, onu günlük beslenmenize nasıl ekleyeceğinizi belirler.
Kahverengi pirinçli barın içinde neler bulunur?
Kahverengi pirinçli barın temelinde genellikle kahverengi pirinç ve taneleri bir arada tutan bir bağlayıcı bulunur. Bazı çeşitlerde kuru meyve, tohum, kuruyemiş ya da çikolata da yer alır; içerik markaya ve tarife göre değişir.
Kahverengi pirinçli bar evde nasıl yapılır?
Kahverengi pirinçli bar evde çıtır kahverengi pirinci kuru meyve, tohum veya kuruyemişle karıştırıp bağlayıcı bir malzemeyle birleştirerek yapılabilir. Karışımı kalıba bastırıp soğutun; böylece dilimlenirken dağılması daha az olası olur.
Kahverengi pirinçli bar ile pirinç patlağı aynı şey mi?
Hayır, kahverengi pirinçli bar genellikle pirinç tanelerini bir arada tutan malzemelerle hazırlanır; pirinç patlağı ise çoğunlukla tek başına preslenmiş, ince ve gevrek bir üründür. Barın içinde ayrıca meyve, tohum veya çikolata bulunabilir.
Kahverengi pirinçli bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Kahverengi pirinçli bar tek başına kilo verdirmez. Atıştırmalık olarak tok tutması, içindeki lifin yanı sıra porsiyonuna ve eşlik eden malzemelere bağlıdır; daha doyurucu olması için sade yoğurt veya başka bir protein kaynağıyla tüketilebilir.
Kahverengi pirinçli bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kahverengi pirinçli barı ambalajı açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapalı tutup serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, barın gevrekliğini azaltabilir; üzerinde özel saklama talimatı varsa onu izleyin.
Diyabeti olanlar kahverengi pirinçli bar yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar kahverengi pirinçli barı tüketebilir, ancak barın pirinçten gelen karbonhidratı ve varsa eklenmiş tatlandırıcıları kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, kendi planınıza uygun miktarı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Kahverengi pirinçli bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahverengi pirinçli bar kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına bazı kişiler için uzun süre tok tutmayabilir. Yanına yoğurt, süt veya kuruyemiş gibi protein içeren bir yiyecek eklemek kahvaltıyı daha doyurucu hâle getirir.
Kahverengi pirinçli bar egzersizden önce yenir mi?
Evet, kahverengi pirinçli bar egzersizden önce pratik bir karbonhidratlı atıştırmalık olabilir. Egzersiz sırasında rahatsızlık yaşamamak için yeni bir ürünü ilk kez yoğun antrenman öncesinde değil, daha hafif bir zamanda deneyin.
Kahverengi pirinçli bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.98mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.39mg · 17% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Çinko
0.42mg · 4% GDV
Sodyum
28mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
39mg · 1% GDV
Kahverengi pirinçli bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kahverengi pirinçli bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 133 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kahverengi pirinçli bar Nedir?
Kahverengi pirinçli bar, kahverengi pirincin genellikle patlatılıp ya da sıkıştırılıp bar hâline getirilmesiyle hazırlanan pratik bir atıştırmalıktır; tarifine göre tatlandırıcı, kuruyemiş veya başka malzemeler de içerebilir. Hafif ve gevrek dokusu, sade ya da meyveli çeşitlerde değişir.
Türkiye’de çantada taşımaya, ara öğünde yemeye veya yolda hızlıca atıştırmaya uygundur; yanında çay ya da kahve iyi gider. Karbonhidrat ağırlıklı olduğu için kısa süreli enerji sağlayan bir seçenek olarak düşünülebilir; 100 gramında 78 g karbonhidrat bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurt veya bir avuç kuruyemişle birlikte tüketebilirsiniz.
Kahverengi pirinçli bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kahverengi pirinçli bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kahverengi pirinçli bar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kahverengi pirinçli bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kahverengi pirinçli bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.56g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Kahverengi pirinçli bar ile Karşılaştır
Kahverengi pirinçli bar Gibi Besinler
Kahverengi pirinçli bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.