Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Kahveli protein yoğurt Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Kahveli protein yoğurt (150 g) 66 kaloridir. 100 gramında 44 kalori vardır. İçinde 5.3 g karbonhidrat, 11.3 g protein, 0.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kahveli protein yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 150 g
66
KCAL / 150G
Karbonhidrat
5.3g
· 2% GDV
Protein
11.3g
· 23% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 65% · Yağ 4%
Kahveli protein yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 66 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.52 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 83 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 5.3 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 11.3 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Kahveli protein yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 150 g | 66 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 7 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 45 g | 20 kcal |
| 100 g | 100 g | 44 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 44 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 66 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 88 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 300 g | 132 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 44 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kahveli protein yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kahveli protein yoğurt nedir?
Kahveli protein yoğurt, kahve tadı veren, protein içeriği yüksek ve süt bazlı işlenmiş bir yoğurt atıştırmalığıdır. Ürüne göre kahve yerine kahve aroması kullanılabilir; içerik ve tat markadan markaya değişir.
Kahveli protein yoğurtta kafein var mı?
Kahveli protein yoğurt kafein içerebilir; miktarı, gerçek kahve mi yoksa aroma mı kullanıldığına bağlıdır. Kafeine hassassanız veya akşam tüketecekseniz, kafein miktarı ürünün bileşimine göre değişebilir.
Kahveli protein yoğurdun normal yoğurttan farkı nedir?
Kahveli protein yoğurt, kahve tadı ve daha yüksek protein içeriğiyle sade yoğurttan ayrılır. Protein düzeyi üretim tarifine bağlıdır; sade yoğurtta kahve tadı bulunmaz ve ürünlerin kıvamı da farklı olabilir.
Kahveli protein yoğurt kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahveli protein yoğurt kahvaltıda tek başına ya da yulaf ve meyveyle yenebilir. Daha uzun süre tok tutan bir kahvaltı için yanına tam tahıllı ekmek veya kuruyemiş gibi başka besinler ekleyebilirsiniz.
Kahveli protein yoğurt evde nasıl yapılır?
Kahveli protein yoğurdu evde, sade yoğurdu soğumuş kahveyle karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Protein miktarını artırmak için süt tozu eklemek bir seçenektir; kahveyi yoğurda sıcakken katmayın, çünkü kıvamı bozabilir.
Kahveli protein yoğurdun yanına ne yenir?
Kahveli protein yoğurt yulaf, muz, çilek veya bir avuç kuruyemişle iyi gider. Bu eşlikçiler kahve tadını bastırmadan atıştırmalığı daha doyurucu hale getirir; meyve ve kuruyemişi tüketmeden hemen önce ekleyebilirsiniz.
Kahveli protein yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kahveli protein yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Açıldıktan sonraki kullanım süresi ürüne göre değişebileceğinden, ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Kahveli protein yoğurt çocuklara verilir mi?
Kahveli protein yoğurt çocuklara verilebilir, ancak kahveli ürünlerde kafein miktarı değişebilir ve bazı ürünler tatlandırıcı içerebilir. Çocuklar için sade yoğurt genellikle daha uygun bir günlük seçenektir; kahveli ürünü düzenli vermek yerine içeriğini değerlendirin.
Kahveli protein yoğurt kilo verdirir mi?
Hayır, kahveli protein yoğurt tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği öğün veya ara öğünde tokluğa katkı sağlayabilir; kilo değişimini belirleyen, bu ürünün de içinde olduğu genel beslenme düzenidir.
Kahveli protein yoğurt spor sonrası yenir mi?
Evet, kahveli protein yoğurt spor sonrası pratik bir atıştırmalık olabilir; protein içeriği egzersiz sonrası beslenmeye katkı sağlar. Yanına meyve eklemek, antrenman sonrasında karbonhidrat da almak isteyenler için kolay bir seçenektir.
Kahveli protein yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.68µg · 28% GDV
B2
0.33mg · 25% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
173mg · 25% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
248mg · 7% GDV
Sodyum
83mg · 4% GDV
Kahveli protein yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kahveli protein yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (150 g) için alınan 66 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kahveli protein yoğurt Nedir?
Kahveli protein yoğurt, kahve aromasıyla hazırlanan, protein oranı yükseltilmiş bir süt ürünüdür. Pratik ambalajlarda satılır; yoğurdun hafif ekşimsi tadını kahvenin kavruk aromasıyla buluşturur. Kıvamı genellikle kaşıkla yenebilecek kadar yoğundur.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında soğuk olarak tüketebilirsiniz. Kahve tadı tek başına belirgin olduğundan sade yenebilir; meyve veya yulafla birleştirmek de kolay bir seçenektir. Protein bakımından öne çıkan, yağ oranı düşük bir atıştırmalıktır. Daha doyurucu bir kâse için üzerine meyve ekleyebilir, daha hafif tutmak isterseniz ek malzemeleri ölçülü kullanabilirsiniz.
Kahveli protein yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kahveli protein yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kahveli protein yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kahveli protein yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kahveli protein yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kahveli protein yoğurt ile Karşılaştır
Kahveli protein yoğurt Gibi Besinler
Kahveli protein yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.