Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kahveli Pirinç Unu Kaç Kalori?
Kahveli pirinç unu, kahve ile tatlandırılmış pirinç unu bazlı sıcak bir içecektir.
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kahveli Pirinç Unu (200 g) 220 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 46 g karbonhidrat, 4 g protein, 1 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 85 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kahveli Pirinç Unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
220
KCAL / 200G
Karbonhidrat
46g
· 17% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 8% · Yağ 4%
Kahveli Pirinç Unu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 220 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 46 g | 17% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kahveli Pirinç Unu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 220 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 55 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 275 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 275 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 330 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kahveli Pirinç Unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kahveli pirinç unu nedir?
Kahveli pirinç unu, pirinç ununun kahveyle hazırlanıp sıcak servis edildiği bir içecektir. Kıvamı kullanılan pirinç unu miktarına göre ince bir içecekten kaşıkla yenebilen koyu bir karışıma kadar değişebilir.
Kahveli pirinç unu nasıl yapılır?
Kahveli pirinç unu, pirinç unu sıvıyla pürüzsüzce karıştırılıp pişirildikten sonra kahve eklenerek hazırlanır. Topaklanmayı önlemek için unu önce soğuk su veya sütle açın; karışımı ısıtırken sürekli karıştırın.
Kahveli pirinç ununda kafein var mı?
Evet, kahveyle hazırlandığı için kahveli pirinç unu kafein içerebilir. Kafein miktarı kullanılan kahvenin türüne ve ne kadar eklendiğine bağlıdır; kafeinsiz kahve kullanmak bu miktarı azaltmanın pratik yoludur.
Kahveli pirinç unu topaklanmadan nasıl pişirilir?
Kahveli pirinç ununu topaklanmadan pişirmek için pirinç ununu önce soğuk sıvıyla karıştırıp tamamen açın. Tencereyi orta ateşe alın ve koyulaşana kadar sürekli çırpın; kahveyi de karışım pürüzsüzleştikten sonra ekleyin.
Kahveli pirinç unu sütle mi suyla mı yapılır?
Kahveli pirinç unu hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Süt kullanıldığında içimi daha kremamsı olur ve kahvenin tadı yumuşar; suyla hazırlanan versiyon ise daha hafif ve kahve aroması daha belirgin bir içecek verir.
Kahveli pirinç ununun tadı nasıldır?
Kahveli pirinç unu, pirinç ununun hafif ve yumuşak tadını kahvenin kavruk aromasıyla birleştirir. Pirinç unu kahveyi dengelediği için kahve tadı tek başına içilen kahveden daha yumuşak ve kıvamı daha dolgun hissedilebilir.
Kahveli pirinç unu hangi pirinç unuyla yapılır?
Kahveli pirinç unu genellikle sade, ince öğütülmüş pirinç unuyla yapılır; önceden pişirilmiş pirinç unu kullanmak gerekmez. Unu eklemeden önce sıvıda iyice açmak, pişerken pürüzsüz bir kıvam elde etmeyi kolaylaştırır.
Kahveli pirinç unu kahvaltıda içilir mi?
Evet, kahveli pirinç unu kahvaltıda sıcak içilebilir veya koyu hazırlanıp kaşıkla yenebilir. Kahve içerdiğinden sabah tüketimi, akşam saatlerinde içmeye kıyasla uykuyu etkileme olasılığını azaltır.
Kahveli pirinç unu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Kahveli pirinç unu kan şekerini yükseltebilir; pirinç unu çoğunlukla karbonhidrattan oluşur ve lif oranı düşüktür. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katın; size uygun miktar için diyetisyeninize danışın.
Kahveli pirinç unu kilo aldırır mı?
Kahveli pirinç unu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, düzenli olarak alınan toplam enerjiyle ilişkilidir. Şeker, bal veya bol süt eklemek içeceğin enerji değerini artırır; daha sade hazırlamak bu eklemeleri sınırlamanızı sağlar.
Kahveli Pirinç Unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.8mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Biotin
1µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.4mg · 17% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
56mg · 8% GDV
Çinko
0.6mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
64mg · 2% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
Kahveli Pirinç Unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kahveli Pirinç Unu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 220 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kahveli Pirinç Unu Nedir?
Kahveli Pirinç Unu, pirinç unuyla kahvenin bir araya geldiği sıcak ve yumuşak içimli bir hazırlıktır. Pirinç unu içeceğe hafif kıvam verir; kahve ise belirgin, kavruk bir tat katar. Sütlü ya da sade hazırlanabilir, kıvamı kullanılan sıvı miktarına göre daha akışkan veya koyu olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da serin havalarda sıcak bir içecek olarak tercih edebilirsiniz. Tadı kahvenin yoğunluğuna ve eklenen tatlandırıcıya göre değişir; şekersiz hazırlamak daha hafif bir seçenek sunar. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir, protein ve lif miktarı görece düşüktür. Yanında meyve veya yumurta gibi daha doyurucu bir kahvaltılıkla iyi gider.
Kahveli Pirinç Unu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kahveli Pirinç Unu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kahveli Pirinç Unu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kahveli Pirinç Unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kahveli Pirinç Unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Kahveli Pirinç Unu ile Karşılaştır
Kahveli Pirinç Unu Gibi Besinler
Kahveli Pirinç Unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.