Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌰
Kahveli kakaolu ceviz Kaç Kalori?
Omega-3, sağlıklı yağlar ve polifenol kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (küçük) Kahveli kakaolu ceviz (30 g) 204 kaloridir. 100 gramında 681 kalori vardır. İçinde 5.2 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 18.8 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kahveli kakaolu ceviz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 30 g
204
KCAL / 30G
Karbonhidrat
5.2g
· 2% GDV
Protein
4.4g
· 9% GDV
Yağ
18.8g
· 24% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 8% · Yağ 82%
Kahveli kakaolu ceviz besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 204 kcal | |
| Yağ | 18.8 g | 24% |
| Doymuş yağ | 1.74 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.9 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 5.2 g | 2% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 4.4 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Porsiyon Kahveli kakaolu ceviz Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 204 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 34 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 10 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 20 g | 136 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 306 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 60 g | 409 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 511 kcal |
| 100 g | 100 g | 681 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 681 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 681 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kahveli kakaolu ceviz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kahveli kakaolu ceviz nedir?
Kahveli kakaolu ceviz, cevizlerin kahve ve kakao aromasıyla hazırlandığı bir atıştırmalıktır. Tarifine veya ürününe göre üzerine eklenen malzemeler değişebilir; sade cevizle aynı tada sahip değildir.
Kahveli kakaolu ceviz evde nasıl yapılır?
Kahveli kakaolu cevizi evde yapmak için cevizleri az miktarda kahve ve kakao ile harmanlayıp düşük ısıda kısa süre fırınlayabilirsiniz. Yanmasını önlemek için sık sık karıştırın ve tamamen soğuduktan sonra saklayın.
Kahveli kakaolu ceviz kafein içerir mi?
Evet, kahve ve kakao nedeniyle kahveli kakaolu ceviz kafein içerebilir. Miktar kullanılan kahvenin türüne ve kaplama oranına bağlıdır; kafeine duyarlıysanız özellikle akşam tüketimini sınırlayın.
Kahveli kakaolu ceviz tadı nasıldır?
Kahveli kakaolu ceviz, cevizin yağlı ve hafif acımsı tadını kahvenin kavruk aroması ve kakaonun yoğunluğuyla birleştirir. Tatlılık, hazırlarken şeker veya başka bir tatlandırıcı eklenip eklenmediğine göre değişir.
Kahveli kakaolu ceviz nasıl saklanır?
Kahveli kakaolu cevizi hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Cevizlerin yağları sıcaklıkta daha çabuk bozulabileceğinden kabı güneşten ve ocak gibi ısı kaynaklarından uzak tutun.
Kahveli kakaolu ceviz kahvaltıda veya çayın yanında yenir mi?
Evet, kahveli kakaolu cevizi kahvaltıda ya da çayın yanında küçük bir atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Yoğurt veya yulafın üzerine ufalayarak eklemek de kahve-kakao aromasını öğüne taşır.
Kahveli kakaolu ceviz ceviz kabuğuyla mı yenir?
Hayır, kahveli kakaolu ceviz sert dış kabuğuyla yenmez; yenilen kısım kabuğu çıkarılmış ceviz içidir. Cevizin ince kahverengi zarı ise yenebilir, ancak hafif buruk bir tat verebilir.
Kahveli kakaolu ceviz kilo aldırır mı?
Kahveli kakaolu ceviz tek başına kilo aldırmaz, ancak küçük bir porsiyonda bile enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Porsiyonu önceden ayırmak, fark etmeden fazla yemenizi önlemeye yardımcı olur.
Kahveli kakaolu ceviz diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar kahveli kakaolu cevizi tüketebilir; ancak ürüne şeker veya şekerli kaplama eklenmiş olabilir. Kan şekeri yönetimi için etiketteki içerik ve porsiyon bilgilerini dikkate alın; kişisel öneri için diyetisyeninize danışın.
Kahveli kakaolu cevizde kahve tadı nasıl daha belirgin olur?
Kahveli kakaoda ceviz tadını bastırmadan kahve aromasını artırmak için cevizi kahveyle kısa süre harmanlayıp kakao miktarını ölçülü tutun. Fazla kahve cevizi acılaştırabilir; tadına bakarak azar azar ekleyin.
Kahveli kakaolu ceviz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
5.7µg · 19% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Folat
28.5µg · 7% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.44mg · 49% GDV
Manganez
0.93mg · 40% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Magnezyum
56mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
0.9mg · 0% GDV
Kahveli kakaolu ceviz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kahveli kakaolu ceviz Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (küçük) (30 g) için alınan 204 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kahveli kakaolu ceviz Nedir?
Kahveli kakaolu ceviz, ceviz içinin kahve ve kakao aromalarıyla buluştuğu atıştırmalık bir kuruyemiştir. Cevizin kendine özgü hafif buruk tadı, bu aromalarla daha yoğun ve tatlımsı bir karakter kazanır; ürünün tadı ve kaplaması kullanılan tarife göre değişebilir.
Türkiye’de çay veya kahve yanında küçük bir atıştırmalık olarak sunabilir, kahvaltıda yoğurt ve yulafın üzerine ekleyebilir ya da tatlılarda kullanabilirsiniz. Ceviz, doymamış yağlar ve omega-3 kaynağıdır; ayrıca lif içerir. Yağ ve enerji bakımından yoğun olduğundan küçük bir porsiyon tercih etmek iyi olur. Daha sade bir seçenek için meyveyle ya da şekersiz yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Kahveli kakaolu ceviz Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kahveli kakaolu ceviz İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kahveli kakaolu ceviz Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kahveli kakaolu ceviz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kahveli kakaolu ceviz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.74g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
13.53g
Omega 6:3 oranı 4.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.1:1).
Kahveli kakaolu ceviz ile Karşılaştır
Kahveli kakaolu ceviz Gibi Besinler
Kahveli kakaolu ceviz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.