Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kahveli kaju Kaç Kalori?
Kahve aromalı kaplamalı kaju; enerji yoğun, sağlıklı yağ ve mineral içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kahveli kaju (30 g) 173 kaloridir. 100 gramında 575 kalori vardır. İçinde 9.4 g karbonhidrat, 4.7 g protein, 13.1 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.6 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %63'ünü karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kahveli kaju Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
173
KCAL / 30G
Karbonhidrat
9.4g
· 3% GDV
Protein
4.7g
· 9% GDV
Yağ
13.1g
· 17% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 22% · Protein 11% · Yağ 67%
Kahveli kaju besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 173 kcal | |
| Yağ | 13.1 g | 17% |
| Doymuş yağ | 2.46 g | 12% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 9.4 g | 3% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 4.7 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kahveli kaju Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 173 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 9 g | 52 kcal |
| 10 adet (küçük) | 15 g | 86 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28 g | 161 kcal |
| 20 adet (orta) | 30 g | 173 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 259 kcal |
| 30 adet (büyük) | 45 g | 259 kcal |
| 100 g | 100 g | 575 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 130 g | 748 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 575 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kahveli kaju Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kahveli kaju nedir?
Kahveli kaju, kaju tanelerinin kahve aromalı bir kaplamayla sunulduğu atıştırmalıktır. Hazır ürünlerde kaplamanın içeriği ve hazırlanma yöntemi markaya göre değişebilir.
Kahveli kajuda kafein var mı?
Evet, kaplamada gerçek kahve veya kahve özü kullanılmışsa kahveli kaju kafein içerir. Yalnızca aroma verici kullanılan ürünlerde miktar çok az olabilir ya da bulunmayabilir.
Kahveli kaju nasıl yapılır?
Kahveli kaju, genellikle kajuların kavrulup kahve aromalı bir kaplamayla birleştirilmesiyle hazırlanır. Satılan ürün işlenmiş bir atıştırmalıktır; kaplamada şeker, yağ veya başka malzemeler bulunabilir.
Kahveli kaju ile sade kaju arasındaki fark nedir?
Kahveli kajuda sade kajuya ek olarak kahve aromalı bir kaplama bulunur. Bu kaplama tadı ve dokuyu değiştirir; içeriğine bağlı olarak ürüne şeker veya başka bileşenler de ekleyebilir.
Kahveli kaju sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Kahveli kaju, kajudan gelen yağ ve mineralleri sağlar; ancak kaplaması ek şeker veya yağ içerebilir. Bu nedenle sade kajuyla aynı ürün değildir ve porsiyonunuza dikkat etmek iyi olur.
Kahveli kaju nasıl saklanır?
Kahveli kajuyu ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem kaplamayı yumuşatabilir; hava ve sıcaklık ise kajunun tadının ve gevrekliğinin bozulmasını hızlandırabilir.
Kahveli kaju kilo aldırır mı?
Kahveli kaju tek başına kilo aldırmaz, ancak yoğun enerji içeren bir atıştırmalıktır ve kaplaması ek enerji sağlayabilir. Büyük miktarlarda ve sık tüketmek günlük enerji alımını artırabilir.
Kahveli kaju evde yapılabilir mi?
Evet, kahveli kaju evde hazırlanabilir. Kavrulmuş kajuyu kahve aromalı bir kaplamayla birleştirip kaplamayı sertleştirmek gerekir; ev yapımı tariflerde kullanılan malzemeler ve şeker miktarı değişir.
Kahveli kaju neyle yenir?
Kahveli kaju tek başına atıştırmalık olarak ya da kahvenin yanında yenebilir. Kahve aroması yoğurt ve tatlılarla da uyum sağlar; kaplamanın tatlılığına göre eşlikçileri seçebilirsiniz.
Kahveli kaju çocuklar için uygun mu?
Kahveli kaju çocuklara verilebilir, ancak kahve içeren kaplamada kafein bulunabilir ve ürün sert, bütün kuruyemiş parçaları içerir. Küçük çocuklarda boğulma riski ve kaju alerjisi özellikle önemlidir.
Kahveli kaju Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
5.4µg · 18% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
B5
0.26mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.57mg · 63% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Magnezyum
74mg · 18% GDV
Çinko
1.44mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
183mg · 5% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Kahveli kaju Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kahveli kaju Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 173 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kahveli kaju Nedir?
Kahveli kaju, kaju fıstığının kahve aromasıyla kaplanmış ya da tatlandırılmış atıştırmalık hâlidir. Kajuya özgü hafif tatlı, kremamsı lezzet kahvenin kavruk kokusuyla birleşir; dışı kaplamalıysa daha çıtır, içi ise gevrek olur. Türkiye’de kahve molasında, çayın yanında veya kuruyemiş tabağında sunabilirsiniz. Tatlı atıştırmalık sevenler için sade kajuya farklı bir seçenek sunar.
Yağ ve enerji bakımından yoğun, bir miktar protein ve lif içeren bir atıştırmalıktır; 100 gramı 575 kcal sağlar. Porsiyonunu küçük tutmak, özellikle başka kuruyemiş ya da tatlılarla birlikte yiyecekseniz, dengeyi kolaylaştırır. Yanında sade kahve veya şekersiz çay iyi gider.
Kahveli kaju Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kahveli kaju İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kahveli kaju Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kahveli kaju Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kahveli kaju Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.46g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.43g
Omega 6:3 oranı 118.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (118.5:1).
Kahveli kaju ile Karşılaştır
Kahveli kaju Gibi Besinler
Kahveli kaju hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.