Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Kahve sütü Kaç Kalori?
Kalsiyum ve protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Kahve sütü (30 g) 18 kaloridir. 100 gramında 61 kalori vardır. İçinde 1.4 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 31 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kahve sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
18
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.4g
· 1% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 20% · Yağ 49%
Kahve sütü besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 18 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.56 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 13 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 1.4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Kahve sütü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 18 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 3 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 9 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 18 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 27 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 60 g | 37 kcal |
| 100 g | 100 g | 61 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 73 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 122 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 61 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kahve sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kahve sütü kahveye ne zaman eklenir?
Kahve sütü, kahve hazırlandıktan sonra fincana eklenir. Sütü önce hafifçe ısıtmak içeceğin sıcaklığını korumaya yardımcı olur; kaynatmanız gerekmez.
Kahve sütü Türk kahvesine konur mu?
Evet, kahve sütü Türk kahvesine eklenebilir; ancak geleneksel Türk kahvesi suyla pişirilir ve sade ya da yanında sütle sunulur. Sütü cezvede kahveyle birlikte kaynatmak yerine fincana sonradan ekleyin.
Kahve sütü sıcak kahvede neden kesilir?
Kahve sütü, kahvenin yüksek asitliği veya çok yüksek sıcaklık nedeniyle kesilebilir. Sütünüzü yavaşça ekleyin ve kahveyi kaynar haldeyken sütle buluşturmayın; ekşi kokulu ya da bozulmuş sütü kullanmayın.
Kahve sütü kahvede köpürür mü?
Evet, kahve sütü köpürtülebilir; fakat sonucu sütün yağ oranı ve kullandığınız köpürtücü etkiler. Sütü ısıtırken kaynatmayın ve kahvenin üzerine yavaşça dökün.
Kahve sütü yerine normal süt kullanılır mı?
Evet, kahve sütü yerine normal süt kullanabilirsiniz. Kahve için ayrı satılan ürünlerin kıvamı değişebilir; elinizdeki sütü kahvenize azar azar ekleyerek istediğiniz yoğunluğu ayarlayın.
Kahve sütüyle sütlü kahve nasıl yapılır?
Sütlü kahve yapmak için kahve sütünü hazırladığınız kahveye ekleyin. Daha yumuşak bir tat için sütü hafifçe ısıtıp yavaşça dökün; Türk kahvesinde ise sütü piştikten sonra fincana eklemek daha uygundur.
Kahve sütü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kahve sütünü açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayın. Ürünün üzerindeki saklama talimatını ve son tüketim tarihini izleyin; ekşi koku veya görünüm değişikliği varsa tüketmeyin.
Kahve sütü kahvaltıda çaya da konur mu?
Evet, kahve sütü çaya da eklenebilir; ancak Türkiye’de çay genellikle sütsüz içilir. Sütlü çay denemek isterseniz sütü demlenmiş çaya az miktarda ekleyerek tadını kontrol edin.
Kahve sütü dondurulabilir mi?
Kahve sütü dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra dokusu ayrışabilir ve kahvede kullanımı daha az pürüzsüz olabilir. Dondurmayı düşünüyorsanız küçük porsiyonlara ayırın; çözdürdükten sonra iyice çalkalayın.
Kahve sütü aç karnına içilir mi?
Evet, kahve sütü aç karnına tüketilebilir. Ancak süt size şişkinlik veya rahatsızlık veriyorsa miktarı azaltın ya da kahvaltıyla birlikte deneyin; süt ürünlerine hassasiyetiniz varsa belirtilerinizi dikkate alın.
Kahve sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.14µg · 6% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
D Vitamini
0.36µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
25mg · 4% GDV
Kalsiyum
34mg · 3% GDV
İyot
4.8µg · 3% GDV
Selenyum
1.11µg · 2% GDV
Potasyum ⭐
40mg · 1% GDV
Sodyum
13mg · 1% GDV
Kahve sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kahve sütü Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 18 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kahve sütü Nedir?
Kahve sütü, kahveye eklemek için kullanılan sade sütü anlatır; başlı başına özel bir kahve çeşidi değildir. Evde hazır kahveye, filtre kahveye ya da espresso bazlı içeceklere katabilir, miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Sütün yumuşak, hafif kremamsı tadı kahvenin keskinliğini azaltır; sıcak kahvede kullanıldığında içeceğe daha dolgun bir kıvam verir. Geleneksel Türk kahvesi çoğunlukla sütsüz pişirilip servis edilir, bu nedenle sütü daha çok başka kahve türlerinde tercih edersiniz. Kahve sütü protein ve kalsiyum kaynağıdır; 100 gramında 3,15 g protein bulunur. Daha hafif bir içecek için az miktar ekleyebilir, şeker yerine tarçınla deneyebilirsiniz.
Kahve sütü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kahve sütü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kahve sütü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kahve sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kahve sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kahve sütü ile Karşılaştır
Kahve sütü Gibi Besinler
Kahve sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.