Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Kahve Dünyası Şeker İlavesiz Granola Kaç Kalori?
Şeker ilavesiz, lif kaynağı granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kahve Dünyası Şeker İlavesiz Granola (40 g) 176 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 22.4 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 7.4 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kahve Dünyası Şeker İlavesiz Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
176
KCAL / 40G
Karbonhidrat
22.4g
· 8% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 10% · Yağ 38%
Kahve Dünyası Şeker İlavesiz Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 176 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 34 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 22.4 g | 8% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kahve Dünyası Şeker İlavesiz Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 176 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 88 kcal |
| 0.25 su bardağı (mini) | 25 g | 110 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 40 g | 176 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 176 kcal |
| 0.75 su bardağı (büyük) | 60 g | 264 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 80 g | 352 kcal |
| 100 g | 100 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 440 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kahve Dünyası Şeker İlavesiz Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kahve Dünyası şeker ilavesiz granola gerçekten şekersiz mi?
Hayır; “şeker ilavesiz” olması, ürüne üretim sırasında şeker eklenmediğini anlatır, toplam şekerin sıfır olduğunu değil. İçindeki tahıl ve diğer bileşenlerde doğal olarak bulunan şekerler olabilir.
Kahve Dünyası şeker ilavesiz granola kahvaltıda nasıl yenir?
Kahve Dünyası şeker ilavesiz granolayı kahvaltıda yoğurt veya sütle karıştırabilir, üzerine taze meyve ekleyebilirsiniz. Çıtır kalmasını istiyorsanız granolayı servis etmeden hemen önce ekleyin.
Kahve Dünyası şeker ilavesiz granola kilo verdirir mi?
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği tokluk hissine katkı sağlayabilir; ancak granola enerji yoğun bir yiyecektir. Porsiyonunuzu öğününüzün geri kalanına göre ayarlamak daha önemlidir.
Diyabeti olanlar Kahve Dünyası şeker ilavesiz granola yiyebilir mi?
Evet, bazı kişiler öğünlerine ekleyebilir; ancak şeker ilavesiz olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Kan şekeri yanıtı ve uygun porsiyon kişiye göre değiştiğinden, diyabet yönetiminiz için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Kahve Dünyası şeker ilavesiz granola sütle mi yoğurtla mı yenir?
Her ikisiyle de yenebilir. Süt daha akışkan bir karışım, yoğurt ise daha koyu ve kaşıkla yenmesi kolay bir öğün oluşturur. Granolanın çıtırlığını korumak için tüketmeden hemen önce ekleyin.
Kahve Dünyası şeker ilavesiz granola ile müsli arasındaki fark nedir?
Granola genellikle fırınlanmış veya kavrulmuş, çıtır bir karışım olarak hazırlanırken müsli çoğunlukla fırınlanmamış tahıl ve diğer bileşenlerden oluşur. Kahve Dünyası ürününün hazırlanış ayrıntıları için paketteki açıklamayı inceleyin.
Kahve Dünyası şeker ilavesiz granola paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra granolayı hava almayan, kuru ve temiz bir kapta; serin, kuru bir yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltabilir, bu nedenle kabı her kullanımdan sonra sıkıca kapatın.
Kahve Dünyası şeker ilavesiz granola sıcak yulaf lapasına eklenir mi?
Evet, ekleyebilirsiniz. Çıtır dokusunun kaybolmaması için granolayı yulaf lapası piştikten sonra, servis sırasında üzerine serpin; tencerede uzun süre ısıtmak granolayı yumuşatır.
Kahve Dünyası şeker ilavesiz granola sahurda yenir mi?
Evet, sahurda süt veya yoğurtla tüketebilirsiniz. Yanında su içmek ve öğünü yalnızca granoladan oluşturmamak, sahurda daha dengeli bir seçim yapmanıza yardımcı olur.
Kahve Dünyası şeker ilavesiz granola ara öğün olarak yenir mi?
Evet, tek başına veya yoğurtla ara öğün olarak tüketilebilir. Daha uzun süre tok kalmak isterseniz yanında protein içeren yoğurt gibi bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Kahve Dünyası Şeker İlavesiz Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
E Vitamini
1.36mg · 9% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1.04mg · 45% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Fosfor
138mg · 20% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
34mg · 1% GDV
Kahve Dünyası Şeker İlavesiz Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kahve Dünyası Şeker İlavesiz Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 176 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kahve Dünyası Şeker İlavesiz Granola Nedir?
Kahve Dünyası Şeker İlavesiz Granola, tahıl gevreklerinin fırınlanıp gevrek kümeler hâline getirildiği, ilave şeker kullanılmadan hazırlanan paketli bir granoladır. Kahvaltıda süt veya yoğurtla, üzerine taze meyve ekleyerek tüketebilirsiniz; yoğun kıvamlı yoğurtla karıştırıldığında daha doyurucu bir kase olur. Çay yanında atıştırmalık olarak da tercih edilebilir.
Lif içeriği öne çıkar; 100 gramında 10,5 gram lif bulunur. Granola gevrek ve enerji bakımından yoğun olduğundan porsiyonu göz kararı büyütmek kolaydır. Daha hafif bir kahvaltı için küçük bir porsiyonu sade yoğurt ve meyveyle tamamlayabilir, tatlılık için ayrıca şeker eklemeyebilirsiniz.
Kahve Dünyası Şeker İlavesiz Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kahve Dünyası Şeker İlavesiz Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kahve Dünyası Şeker İlavesiz Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kahve Dünyası Şeker İlavesiz Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kahve Dünyası Şeker İlavesiz Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.48g
Omega 6:3 oranı 23.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.2:1).
Kahve Dünyası Şeker İlavesiz Granola ile Karşılaştır
Kahve Dünyası Şeker İlavesiz Granola Gibi Besinler
Kahve Dünyası Şeker İlavesiz Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.