Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 şişe (orta) Kahve Dünyası muzlu poriç (250 g) 275 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 53.8 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 4.3 g yağ ve 6 g lif bulunur. 1.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %65'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
275
KCAL / 250G
Karbonhidrat
53.8g
· 20% GDV
Protein
6.5g
· 13% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
6g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 9% · Yağ 14%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 275 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 10 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 53.8 g | 20% |
| Lif | 6 g | 21% |
| Protein | 6.5 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 275 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 165 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 180 g | 198 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 330 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 350 g | 385 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kahve Dünyası muzlu poriç, muzlu bir tahıl lapasıdır. Poriç genellikle yulaf gibi tahıllarla hazırlanır; ancak bu ürünün tahıl türü, muz oranı ve eklenen diğer malzemeler için ambalajındaki içerik listesi belirleyicidir.
Evet, Kahve Dünyası muzlu poriç kahvaltıda yenebilir. Kaşıkla tüketilen bir lapa olarak tek başına pratik bir seçenek olabilir; daha çeşitli bir kahvaltı için yanında yumurta veya sade yoğurt gibi başka yiyecekler tercih edebilirsiniz.
Kahve Dünyası muzlu poriç soğuk ya da ılık tüketilebilir. Hazır ve soğuk servis edilen bir ürünse doğrudan yiyebilirsiniz; ısıtmak isterseniz başka bir kaba aktarın ve ambalajın ısıtma talimatlarını izleyin.
Kahve Dünyası muzlu poriç bir tahıl lapası olduğu için kahvaltıda veya ara öğünde doyurucu olabilir. Tokluk, porsiyonun yanı sıra yanında tükettiğiniz yiyeceklere de bağlıdır; daha uzun süre tok kalmak için protein içeren bir eşlikçi ekleyebilirsiniz.
Kahve Dünyası muzlu poriç benzeri bir lapa evde yulafı süt veya suyla pişirip ezilmiş muz ekleyerek hazırlanabilir. Kıvamını sıvı miktarıyla ayarlayın; ürünün tadına yaklaşmak için hazır üründeki malzemeleri içerik listesinden karşılaştırabilirsiniz.
Kahve Dünyası muzlu poriçin muzlu olarak sunulması, içindeki muz miktarını veya muzun hangi biçimde kullanıldığını tek başına göstermez. Gerçek muz, püre ya da aroma kullanılıp kullanılmadığını ürünün içerik listesi açıklar.
Kahve Dünyası muzlu poriç açıldıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında tutulmalıdır. Hazır tahıllı ürünlerde açıldıktan sonra bekletmek bozulma riskini artırabilir; ambalajdaki tüketim süresine uyun ve koku ya da görünüm değişmişse yemeyin.
Kahve Dünyası muzlu poriç, çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun kıvamdaysa sunulabilir. Küçük çocuklarda ambalajdaki içerikleri ve porsiyonu göz önünde bulundurun; bebeklere yeni yiyecek verirken yaşa uygun beslenme önerilerini izleyin.
Kahve Dünyası muzlu poriç tek başına kilo verdirmez. Kahvaltı veya ara öğünde başka bir seçeneğin yerine tüketilebilir; porsiyonun sizi ne kadar doyurduğu ve günün geri kalanındaki yeme düzeniniz önemlidir.
Kahve Dünyası muzlu poriçte ilave şeker olup olmadığını yalnızca ürünün güncel içerik listesi gösterir; muzun kendi şekeri de bulunabilir. Şeker miktarını takip ediyorsanız besin etiketindeki şeker bilgisini ve içerik sırasını inceleyin.
Vitaminler
B6
0.3mg · 18% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1.5mg · 65% GDV
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Fosfor
138mg · 20% GDV
Magnezyum
58mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
400mg · 12% GDV
Sodyum
10mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 275 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kahve Dünyası muzlu poriç, tahıl bazlı bir poriçin muzla buluştuğu, şişede sunulan pratik bir üründür. Yumuşak ve kaşıkla yenebilecek kıvamı, muzun tatlı ve tanıdık aromasıyla birleşir.
Türkiye’de kahvaltıda, işe ya da okula giderken ara öğün olarak tercih edebilirsiniz; özellikle çay veya kahvenin yanında iyi gider. Karbonhidrat ağırlıklı, protein miktarı daha sınırlı bir seçenek olan poriç, 100 gramda 110 kalori içerir. Daha uzun süre tok tutan bir öğün isterseniz yanına yoğurt veya bir avuç kuruyemiş ekleyebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.38g
Omega 6:3 oranı 6.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.6:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.