Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kahve Dünyası Ham Antep Fıstığı Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kahve Dünyası Ham Antep Fıstığı (30 g) 168 kaloridir. 100 gramında 560 kalori vardır. İçinde 8.3 g karbonhidrat, 6.1 g protein, 13.6 g yağ ve 3.1 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %43'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kahve Dünyası Ham Antep Fıstığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
168
KCAL / 30G
Karbonhidrat
8.3g
· 3% GDV
Protein
6.1g
· 12% GDV
Yağ
13.6g
· 17% GDV
Lif
3.1g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 18% · Protein 14% · Yağ 68%
Kahve Dünyası Ham Antep Fıstığı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 13.6 g | 17% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 8.3 g | 3% |
| Lif | 3.1 g | 11% |
| Protein | 6.1 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kahve Dünyası Ham Antep Fıstığı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 168 kcal |
| 1 adet (küçük) | 2 g | 11 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 9 g | 50 kcal |
| 10 adet (küçük) | 20 g | 112 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 280 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 62 g | 347 kcal |
| 100 g | 100 g | 560 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 560 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 123 g | 689 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 560 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kahve Dünyası Ham Antep Fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kahve Dünyası ham Antep fıstığı çiğ yenir mi?
Evet, Kahve Dünyası ham Antep fıstığını kavurmadan yiyebilirsiniz. Ürün minimal düzeyde işlenmiştir; kabukluysa sert dış kabuğunu çıkarın, içini olduğu gibi tüketin.
Kahve Dünyası ham Antep fıstığı ile kavrulmuş Antep fıstığı arasındaki fark nedir?
Kahve Dünyası ham Antep fıstığı kavrulmadığı için daha yumuşak dokulu ve daha hafif aromalıdır; kavrulmuş olanın tadı daha belirgin, dokusu daha gevrektir. Tuzlu olup olmaması kavrulma durumundan ayrı bir özelliktir.
Kahve Dünyası ham Antep fıstığı nasıl saklanır?
Kahve Dünyası ham Antep fıstığını hava almayan bir kapta, serin ve karanlık yerde saklayın. İçerdiği yağlar zamanla acılaşabileceğinden, sıcak ocak çevresinden ve güneş alan raflardan uzak tutun.
Kahve Dünyası ham Antep fıstığı dondurucuya konur mu?
Evet, Kahve Dünyası ham Antep fıstığını dondurabilirsiniz. Hava geçirmeyen bir dondurucu kabına koyun; çözdürürken nemlenmesini önlemek için kabı oda sıcaklığına gelene kadar kapalı tutun.
Kahve Dünyası ham Antep fıstığının ince kahverengi zarı yenir mi?
Evet, Kahve Dünyası ham Antep fıstığının ince kahverengi zarı yenebilir; çıkarmanız gerekmez. Sert dış kabuğu varsa onu ayırın, çünkü yenilebilir iç kısmın aksine kabuk çiğnemeye uygun değildir.
Kahve Dünyası ham Antep fıstığı baklava ve katmerde kullanılır mı?
Evet, Kahve Dünyası ham Antep fıstığını baklava, katmer ve sütlü tatlılarda kullanabilirsiniz. Ürünü iri kıyarak iç harca ekleyebilir ya da servis öncesinde öğütüp tatlının üzerine serpebilirsiniz.
Kahve Dünyası ham Antep fıstığı öğütülerek toz yapılır mı?
Evet, Kahve Dünyası ham Antep fıstığını mutfak robotunda kısa aralıklarla çekerek öğütebilirsiniz. Uzun süre kesintisiz çalıştırmak fıstığın yağını çıkarıp toz yerine koyu bir ezme oluşturabilir.
Kahve Dünyası ham Antep fıstığından evde fıstık ezmesi yapılır mı?
Evet, Kahve Dünyası ham Antep fıstığını mutfak robotunda pürüzsüzleşene kadar çekerek ezme yapabilirsiniz. Ham fıstıkla hazırlanan ezmenin rengi ve aroması, kavrulmuş fıstıkla yapılan ezmeden daha hafif olabilir.
Kahve Dünyası ham Antep fıstığından günde ne kadar yenir?
Kahve Dünyası ham Antep fıstığı için tek bir zorunlu günlük miktar yoktur; yaklaşık 30 gramlık porsiyon pratik bir ölçüdür. Atıştırmalık olarak porsiyonlayıp doğrudan paketten yememek miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Kahve Dünyası ham Antep fıstığının bozulduğu nasıl anlaşılır?
Kahve Dünyası ham Antep fıstığı acılaşmış, bayat yağ veya boya benzeri kokuyorsa ya da tadı belirgin biçimde acıysa tüketmeyin. Küf veya nem görürseniz de ürünü atın; yalnızca rengindeki küçük farklılıklar tek başına bozulma kanıtı değildir.
Kahve Dünyası Ham Antep Fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.51mg · 30% GDV
B1
0.26mg · 22% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
E Vitamini
0.87mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.39mg · 43% GDV
Fosfor
147mg · 21% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
308mg · 9% GDV
Sodyum
0.3mg · 0% GDV
Kahve Dünyası Ham Antep Fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kahve Dünyası Ham Antep Fıstığı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kahve Dünyası Ham Antep Fıstığı Nedir?
Kahve Dünyası Ham Antep Fıstığı, kavrulmamış Antep fıstığı içlerinden oluşur. Kendine özgü hafif tatlı, dolgun aroması ve çıtır dokusuyla tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; tatlılarda ve ev yemeklerinde de kullanılır.
Türkiye’de kahvaltıda veya çayın yanında küçük bir avuç tercih edebilir, baklava, sütlü tatlı ve pilavlara ekleyebilirsiniz. Yağ ve lif içeriği belirgin, enerji yoğun bir kuruyemiştir; 100 gramında 20,2 gram protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurt ya da taze meyveyle eşleştirin ve porsiyonu ölçülü tutun.
Kahve Dünyası Ham Antep Fıstığı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kahve Dünyası Ham Antep Fıstığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kahve Dünyası Ham Antep Fıstığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kahve Dünyası Ham Antep Fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kahve Dünyası Ham Antep Fıstığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.99g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.11g
Omega 6:3 oranı 50.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (50.6:1).
Kahve Dünyası Ham Antep Fıstığı ile Karşılaştır
Kahve Dünyası Ham Antep Fıstığı Gibi Besinler
Kahve Dünyası Ham Antep Fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.