Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kahve Dünyası fındık ezmesi Kaç Kalori?
Yüksek sağlıklı yağ, protein ve E vitamini kaynağı. Şeker içerebilir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Kahve Dünyası fındık ezmesi (15 g) 92 kaloridir. 100 gramında 610 kalori vardır. İçinde 3.5 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 8 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kahve Dünyası fındık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
92
KCAL / 15G
Karbonhidrat
3.5g
· 1% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 8% · Yağ 77%
Kahve Dünyası fındık ezmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 92 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.75 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.5 g | 1% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Kahve Dünyası fındık ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 92 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 31 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 20 g | 122 kcal |
| 1 adet (orta) | 25 g | 153 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 183 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 183 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 244 kcal |
| 100 g | 100 g | 610 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 610 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 610 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kahve Dünyası fındık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kahve Dünyası fındık ezmesinin içinde ne var?
Kahve Dünyası fındık ezmesi, fındık bazlı ve işlenmiş bir üründür. Ürün bilgisinde ilave şeker içerebileceği belirtiliyor; yalnızca fındıktan oluştuğunu varsaymayın. İçindekiler, satın aldığınız ürünün ambalajında belirtilir.
Kahve Dünyası fındık ezmesi Nutella gibi çikolatalı fındık kreması mıdır?
Hayır, fındık ezmesi adı tek başına çikolata veya kakao içerdiğini göstermez. Kahve Dünyası fındık ezmesi çikolatalı fındık kremasıyla aynı ürün değildir; ilave şeker içerebilir, ancak kakao içerdiğini verilen ürün bilgisi doğrulamıyor.
Kahve Dünyası fındık ezmesi nasıl yenir?
Kahve Dünyası fındık ezmesini ekmeğe sürerek, yulaf lapasına veya yoğurda karıştırarak tüketebilirsiniz. Meyve dilimlerinin üzerine eklemek de pratik bir seçenektir; tatlı olduğu için ilave şeker içerebileceğini göz önünde bulundurun.
Kahve Dünyası fındık ezmesi açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı mı?
Kahve Dünyası fındık ezmesini açtıktan sonra ambalajındaki saklama talimatına uyun. Ürün için buzdolabında saklama gerekliliği burada belirtilmediğinden, kapağını sıkıca kapatıp serin ve kuru yerde tutmak uygun bir başlangıçtır.
Kahve Dünyası fındık ezmesinin yağı üstte birikirse ne yapılır?
Yağın üstte birikmesi, fındık ezmelerinde doğal yağların ayrışmasından kaynaklanabilir. Kahve Dünyası fındık ezmesinde böyle bir ayrışma görürseniz, ürünün görünümü ve ambalaj talimatları uygunsa temiz bir kaşıkla karıştırın.
Kahve Dünyası fındık ezmesi tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Kahve Dünyası fındık ezmesini kurabiye, kek, pankek veya enerji toplarına lezzet vermek için kullanabilirsiniz. Zaten ilave şeker içerebileceğinden, tarifteki şeker miktarını ayarlamak ve hamurun kıvamını kontrol etmek işe yarar.
Kahve Dünyası fındık ezmesi şeker içeriyor mu?
İlave şeker içerebilir; ürün bilgisi bunu olasılık olarak belirtiyor, her ürün için kesin bir miktar vermiyor. Kahve Dünyası fındık ezmesini şeker tüketiminizi takip ederken kullanıyorsanız, satın aldığınız ambalajdaki içerik ve besin bilgilerine bakın.
Kahve Dünyası fındık ezmesi kilo aldırır mı?
Tek başına Kahve Dünyası fındık ezmesi kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun bir besindir ve sık ya da büyük miktarlarda tüketilmesi toplam enerji alımını artırabilir. Ekmek veya tatlılarla birlikte tüketirken porsiyonun büyümesine dikkat edin.
Diyabeti olanlar Kahve Dünyası fındık ezmesi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Kahve Dünyası fındık ezmesini tüketebilir, ancak ilave şeker içerebileceği için ürünün içeriğini ve eşlik ettiği yiyecekleri hesaba katmalıdır. Kan şekeri yönetimi kişiye göre değiştiğinden, kişisel beslenme planı için diyetisyene danışın.
Kahve Dünyası fındık ezmesini çocukların kahvaltısında kullanabilir miyim?
Evet, çocuklar Kahve Dünyası fındık ezmesini ekmek veya meyveyle tüketebilir; ancak fındık alerjisi olan çocuklara verilmemelidir. Ürün ilave şeker içerebileceği için çocukların kahvaltısında sık kullanmadan önce içindekileri kontrol edin.
Kahve Dünyası fındık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.25mg · 15% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.93mg · 40% GDV
Bakır
0.26mg · 29% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
102mg · 3% GDV
Sodyum
0.75mg · 0% GDV
Kahve Dünyası fındık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kahve Dünyası fındık ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 92 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kahve Dünyası fındık ezmesi Nedir?
Kahve Dünyası fındık ezmesi, kavrulmuş fındığın ezilmesiyle hazırlanan, kavanozda satılan bir sürülebilir üründür. Kıvamı pürüzsüz ya da hafif taneli olabilir; ürüne göre şeker de içerebilir. Fındığın belirgin, kavruk aroması ve yoğun, yağlı bir dokusu vardır. Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürülür, pankek veya yulaf lapasına eklenir; çayın yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak da tercih edilebilir.
Enerjisinin ve yağının çoğu fındıktan gelir; ayrıca protein, lif ve E vitamini sağlar. Yoğun olduğu için bir kaşık genellikle yeterli olur. Daha hafif bir kahvaltı için ince sürüp yanında meyveyle tüketebilir, şeker içeriği konusunda hassassanız etiketi kontrol edebilirsiniz.
Kahve Dünyası fındık ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kahve Dünyası fındık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kahve Dünyası fındık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kahve Dünyası fındık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kahve Dünyası fındık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.16g
Omega 6:3 oranı 113:1
İdeal 4:1 üzerinde (113:1).
Kahve Dünyası fındık ezmesi ile Karşılaştır
Kahve Dünyası fındık ezmesi Gibi Besinler
Kahve Dünyası fındık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.