Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧈
Kahvaltılık Teremyağ Kaç Kalori?
Bitkisel yağ bazlı, A ve D vitamini ilaveli kahvaltılık margarin
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Kahvaltılık Teremyağ (10 g) 72 kaloridir. 100 gramında 720 kalori vardır. İçinde 0.1 g karbonhidrat, 0 g protein, 8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 80 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kahvaltılık Teremyağ Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
72
KCAL / 10G
Karbonhidrat
0.1g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 1% · Protein 0% · Yağ 99%
Kahvaltılık Teremyağ besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 72 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 3 g | 15% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 0.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Kahvaltılık Teremyağ Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 72 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 36 kcal |
| 1 dilim (ince) | 8 g | 58 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 108 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 15 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 30 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 720 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 720 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kahvaltılık Teremyağ Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kahvaltılık Teremyağ nedir?
Kahvaltılık Teremyağ, kahvaltıda ekmeğe sürülmek üzere hazırlanan, bitkisel yağ bazlı bir sürülebilir üründür. A ve D vitaminleriyle zenginleştirilmiştir; tereyağıyla aynı ürün değildir.
Kahvaltılık Teremyağ tereyağı mı, margarin mi?
Kahvaltılık Teremyağ tereyağı değil, bitkisel yağ bazlı bir kahvaltılık sürülebilir üründür. Tereyağı süt yağından yapılırken bu ürünün yağ kaynağı bitkiseldir; tariflerde birbirlerinin yerine kullanıldıklarında sonuç değişebilir.
Kahvaltılık Teremyağ kahvaltıda nasıl kullanılır?
Kahvaltılık Teremyağ en kolay ekmeğe sürülerek tüketilir. Daha rahat sürülmesi için kullanacağınız miktarı kısa süre oda sıcaklığında bekletin; ürünü uzun süre dışarıda bırakmak yerine tekrar buzdolabına kaldırın.
Kahvaltılık Teremyağ yemek pişirirken kullanılır mı?
Evet, kahvaltılık Teremyağ yemek pişirirken kullanılabilir. Sıcak yemeğe ekleyebilir veya kısa süreli pişirmede kullanabilirsiniz; uzun süre yüksek ateşte ısıtmak yerine ürünün yanmasını önlemek için ateşi kontrol edin.
Kahvaltılık Teremyağ kek ve kurabiye yapımında kullanılır mı?
Evet, kahvaltılık Teremyağ bazı kek ve kurabiye tariflerinde kullanılabilir. Ancak tereyağı için yazılmış tariflerde doku ve lezzet farklı çıkabilir; ilk denemede tarifin tamamı yerine küçük bir miktarla sonucu kontrol edin.
Kahvaltılık Teremyağ açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kahvaltılık Teremyağ açıldıktan sonra kapağı kapalı şekilde buzdolabında saklanmalıdır. Temiz bir bıçak kullanmak ve ürüne kırıntı bulaştırmamak, ambalajın içindeki ürünün daha iyi korunmasına yardımcı olur.
Kahvaltılık Teremyağ buzdolabında saklanmalı mı?
Evet, kahvaltılık Teremyağ buzdolabında saklanmalıdır. Soğukta kıvamı sertleşebilir; ekmeğe sürmeden önce yalnızca kullanacağınız kadarını kısa süre dışarıda bekletin ve ambalajı tekrar soğukta tutun.
Kahvaltılık Teremyağ dondurulur mu?
Kahvaltılık Teremyağ dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı veya dokusu değişebilir. Dondurmayı düşünüyorsanız hava almayan bir kapta saklayın ve çözdürmek için buzdolabına alın; çözünen ürünü yeniden dondurmayın.
Kahvaltılık Teremyağda A ve D vitamini var mı?
Evet, kahvaltılık Teremyağ A ve D vitaminleriyle zenginleştirilmiş bir üründür. Ancak bu bilgi, tek başına günlük vitamin ihtiyacını karşılayacağı anlamına gelmez; vitamin miktarları ürünün ambalajındaki besin bilgileriyle değerlendirilmelidir.
Kahvaltılık Teremyağ tereyağı yerine her tarifte kullanılabilir mi?
Hayır, kahvaltılık Teremyağ tereyağı yerine her tarifte aynı sonucu vermez. Yağ kaynağı ve ürünün yapısı farklı olduğundan hamur işlerinin dokusu veya lezzeti değişebilir; özellikle tereyağının belirgin tadının önemli olduğu tariflerde fark hissedilir.
Kahvaltılık Teremyağ Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
80µg · 9% GDV
E Vitamini
0.8mg · 5% GDV
D Vitamini
0.75µg · 4% GDV
K Vitamini
0.8µg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
60mg · 3% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.8mg · 0% GDV
Fosfor
0.5mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
1mg · 0% GDV
Kahvaltılık Teremyağ Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kahvaltılık Teremyağ Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 72 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kahvaltılık Teremyağ Nedir?
Kahvaltılık Teremyağ, bitkisel yağlardan yapılan ve A ile D vitaminleriyle zenginleştirilen, kahvaltıda kullanılan bir sürülebilir üründür. Tereyağı gibi soğukta sertleşebilir; ekmeğe sürüldüğünde yumuşak ve yağlı bir doku verir, tadı da hafif ve kremamsıdır.
Türkiye’de kahvaltı sofrasında ekmeğe sürülerek, çoğunlukla peynir, zeytin ve çayla birlikte tüketilir; tostta ya da yemek pişirirken de kullanılabilir. Besin içeriği ağırlıklı olarak yağdan oluşur: 100 gramında 80 gram yağ bulunur. Daha hafif bir kahvaltı için ekmeğe ince bir tabaka sürüp yanına domates, salatalık gibi taze sebzeler ekleyebilirsiniz.
Kahvaltılık Teremyağ Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kahvaltılık Teremyağ İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kahvaltılık Teremyağ Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kahvaltılık Teremyağ Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kahvaltılık Teremyağ Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Kahvaltılık Teremyağ ile Karşılaştır
Kahvaltılık Teremyağ Gibi Besinler
Kahvaltılık Teremyağ hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.