Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kahvaltılık sos (Tukaş) Kaç Kalori?
Domates, biber, baharatlar, kahvaltılık sos
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Kahvaltılık sos (Tukaş) (30 g) 20 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 3.5 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.4 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kahvaltılık sos (Tukaş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
20
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.5g
· 1% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 10% · Yağ 19%
Kahvaltılık sos (Tukaş) besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 20 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 3.5 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Kahvaltılık sos (Tukaş) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 10 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 13 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 16 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 23 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 29 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 33 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 52 kcal |
| 100 g | 100 g | 65 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 130 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 65 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kahvaltılık sos (Tukaş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tukaş kahvaltılık sos nedir?
Tukaş kahvaltılık sos, domates, biber ve baharatlarla hazırlanan, kahvaltıda ekmeğe sürülerek veya yanında yenerek kullanılan hazır bir sostur. Kahvaltı dışında yemeklere lezzet katmak için de kullanılabilir.
Tukaş kahvaltılık sos nasıl yenir?
Tukaş kahvaltılık sosu doğrudan, ekmeğe sürerek ya da peynir ve zeytin gibi kahvaltılıklara eşlik etmesi için servis edebilirsiniz. Isıtmanız gerekmez; sıcak yemeklerde kullanacaksanız pişirme sırasında ekleyebilirsiniz.
Tukaş kahvaltılık sos acı mı?
Tukaş kahvaltılık sos biber ve baharat içerir; ancak acılık düzeyi kişisel damak tadına göre değişebilir. Acıya hassassanız önce az miktar deneyin veya tadını yoğurt ya da labneyle yumuşatın.
Tukaş kahvaltılık sos menemene konur mu?
Evet, Tukaş kahvaltılık sos menemene eklenebilir. Yumurtaları tavaya almadan önce sostan ekleyip kısa süre ısıtın; böylece domatesli-biberli lezzet yemeğe karışır. Tuzu eklemeden önce tadına bakın.
Tukaş kahvaltılık sos açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tukaş kahvaltılık sosu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Kavanozdan alırken temiz bir kaşık kullanın ve ürün etiketindeki açıldıktan sonra saklama talimatlarına uyun.
Tukaş kahvaltılık sos pişirilerek mi yenir, hazır mı tüketilir?
Tukaş kahvaltılık sos hazır tüketilebilir; kahvaltıda kavanozdan çıkarıp servis etmeniz yeterlidir. Menemen veya makarna gibi sıcak yemeklerde kullanırsanız yemeğe ekleyip birlikte ısıtabilirsiniz.
Tukaş kahvaltılık sosun içinde ne var?
Tukaş kahvaltılık sosun temel lezzetini domates, biber ve baharatlar oluşturur. Tam içerik ve alerjen bilgisi ürün çeşidine ve ambalajdaki beyana göre belirlenir; satın aldığınız kavanozun içindekiler listesini esas alın.
Tukaş kahvaltılık sos ev yapımı sostan nasıl farklıdır?
Tukaş kahvaltılık sos hazır ve kavanozda satılan bir üründür; ev yapımı sos ise domates, biber ve baharat oranlarını kendi damak tadınıza göre ayarlamanıza imkân verir. Ev yapımı sosun dokusu ve lezzeti kullandığınız malzemelere bağlıdır.
Tukaş kahvaltılık sos makarnada kullanılır mı?
Evet, Tukaş kahvaltılık sos makarnaya pratik bir domates-biber sosu olarak eklenebilir. Pişmiş makarnayla tavada kısa süre karıştırın; daha akışkan olmasını isterseniz makarnanın haşlama suyundan biraz ekleyin.
Tukaş kahvaltılık sosun yerine ne kullanılabilir?
Tukaş kahvaltılık sos yerine domates ve biberle hazırlanmış başka bir kahvaltılık sos kullanabilirsiniz. Evde benzer bir tat için domates-biber karışımını baharatlarla pişirin; acılık ve baharat miktarını kendi tercihinize göre ayarlayın.
Kahvaltılık sos (Tukaş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
A Vitamini
24µg · 3% GDV
Biotin
0.45µg · 2% GDV
E Vitamini
0.21mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
126mg · 5% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Kahvaltılık sos (Tukaş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kahvaltılık sos (Tukaş) Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 20 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kahvaltılık sos (Tukaş) Nedir?
Tukaş kahvaltılık sos, domates, biber ve baharatlarla hazırlanan, kahvaltı sofrasına yönelik bir sostur. Ekmeğe sürülebilir ya da diğer kahvaltılıkların yanında çeşni olarak sunulabilir.
Tadı domatesin hafif tatlı-ekşi aromasıyla biber ve baharatların lezzetini bir araya getirir; kıvamı ekmeğin üzerinde duracak kadar yoğundur. Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürerek, yumurta ve peynirin yanında ya da sofradaki diğer eşlikçilere lezzet katmak için kullanabilirsiniz. Çayla yapılan uzun bir kahvaltıda da pratik bir seçenektir. Besin değeri ağırlıklı olarak karbonhidrat ve liften gelir; 100 gramında 2 gram lif bulunur. Daha hafif bir öğün için ölçülü kullanıp taze sebzelerle tamamlayabilirsiniz.
Kahvaltılık sos (Tukaş) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kahvaltılık sos (Tukaş) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kahvaltılık sos (Tukaş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kahvaltılık sos (Tukaş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kahvaltılık sos (Tukaş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Kahvaltılık sos (Tukaş) ile Karşılaştır
Kahvaltılık sos (Tukaş) Gibi Besinler
Kahvaltılık sos (Tukaş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.