🐄
Kafa eti Kaç Kalori?
Demir ve B vitaminleri açısından zengin, kolajen içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kafa eti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
19.5g
· 36%
Yağ
15.5g
· 64%
Lif
0g
Kafa eti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.65mg · 13% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kafa eti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kafa eti İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kafa eti Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kafa eti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kafa eti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kafa eti Gibi Besinler
Kafa eti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kafa eti kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Kafa eti 100 gramda 210 kalori ve 19,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 15,5 gram yağ bulunur.
Kafa eti keto diyete uygun mu?
Evet, kafa eti karbonhidrat içermez ve glisemik indeksi 0’dır; keto ve karnivor beslenmeye uygundur. Ayrıca glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Kafa eti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.