🎃
Kabuksuz kabak çekirdeği Kaç Kalori?
Protein, magnezyum ve çinko kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabuksuz kabak çekirdeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
559
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.7g
· 7%
Protein
30.2g
· 20%
Yağ
49.1g
· 73%
Lif
6g
Kabuksuz kabak çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.99mg · 31% GDV
B1
0.27mg · 23% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
E Vitamini
2.18mg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
5mg · 217% GDV
Fosfor
1233mg · 176% GDV
Magnezyum
592mg · 141% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Kabuksuz kabak çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabuksuz kabak çekirdeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabuksuz kabak çekirdeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabuksuz kabak çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabuksuz kabak çekirdeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
16.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
21.19g
Omega 6:3 oranı 172.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (172.5:1).
Kabuksuz kabak çekirdeği Gibi Besinler
Kabuksuz kabak çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabuksuz kabak çekirdeği kaç kalori içerir?
Kabuksuz kabak çekirdeği 100 gramda 559 kalori içerir.
Kabuksuz kabak çekirdeğinde ne kadar protein var?
100 gram kabuksuz kabak çekirdeğinde 30,2 gram protein bulunur.
Kabuksuz kabak çekirdeği keto diyetine uygun mu?
Evet, kabuksuz kabak çekirdeği keto diyetine uygundur. 100 gramında 10,7 gram karbonhidrat bulunur.
Kabuksuz kabak çekirdeğinin yağ oranı yüksek mi?
Evet. 100 gramında 49,1 gram yağ bulunur.
Kabuksuz kabak çekirdeği düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 10'dur. Bu değer düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir.
Kabuksuz kabak çekirdeğinde lif var mı?
Evet, 100 gram kabuksuz kabak çekirdeği 6 gram lif içerir.
Kabuksuz kabak çekirdeği vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca pescatarian, paleo, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kabuksuz kabak çekirdeği glutensiz mi?
Evet, kabuksuz kabak çekirdeği glutensiz beslenmeye uygundur.
Kabuksuz kabak çekirdeği karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramında 10,7 gram karbonhidrat vardır. Aynı miktarda 30,2 gram protein ve 49,1 gram yağ içerir.
Kabuksuz kabak çekirdeği işlenmiş bir gıda mı?
Kabuksuz kabak çekirdeği minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Kabuksuz kabak çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.