Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌻

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Kabuklu tuzlu çekirdek Kaç Kalori?

Mineral ve E vitamini kaynağı, tuzlu atıştırmalık

KALORİ

590kcal

35düşük

POTASYUM

645mg

LİF

5.2g

Kabuklu tuzlu çekirdek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

590

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.2g

· 12%

Protein

20.8g

· 14%

Yağ

49.4g

· 74%

Lif

5.2g

Kabuklu tuzlu çekirdek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

37.8mg · 252% GDV

Biotin

66µg · 220% GDV

1.5mg · 125% GDV

1.3mg · 76% GDV

Mineraller

Bakır

2mg · 222% GDV

Selenyum

53µg · 96% GDV

Fosfor

660mg · 94% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Kabuklu tuzlu çekirdek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kabuklu tuzlu çekirdek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kabuklu tuzlu çekirdek Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kabuklu tuzlu çekirdek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kabuklu tuzlu çekirdek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

17.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

23.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 330:1

İdeal 4:1 üzerinde (330:1).

Kabuklu tuzlu çekirdek Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Kabuklu tuzlu çekirdek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kabuklu tuzlu çekirdek kaç kalori?

Kabuklu tuzlu çekirdek 100 gramda 590 kalori içerir. Aynı miktarda 49,4 g yağ, 20,8 g protein ve 18,2 g karbonhidrat bulunur.

Kabuklu tuzlu çekirdek ketojenik diyete uygun mu?

Evet, kabuklu tuzlu çekirdek keto diyetine uyumlu bir besindir. 100 gramında 18,2 g karbonhidrat ve 5,2 g lif bulunur; porsiyon kontrolü karbonhidrat alımını yönetmeye yardımcı olur.

Kabuklu tuzlu çekirdek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.