Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

★Doğal

⚡Yüksek Potasyum

Taze kabuklu Antep fıstığı Kaç Kalori?

Taze, kabuklu, yüksek protein ve sağlıklı yağlar, lif kaynağı

KALORİ

235kcal

15düşük

POTASYUM

480mg

LİF

Taze kabuklu Antep fıstığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

235

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18g

· 32%

Protein

8.5g

· 15%

Yağ

13g

· 53%

Lif

Taze kabuklu Antep fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.22mg · 18% GDV

0.28mg · 16% GDV

E Vitamini

2.3mg · 15% GDV

Folat

45µg · 11% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Magnezyum

60mg · 14% GDV

Potasyum ⭐

480mg · 14% GDV

Taze kabuklu Antep fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Taze kabuklu Antep fıstığı İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Taze kabuklu Antep fıstığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Taze kabuklu Antep fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Taze kabuklu Antep fıstığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 52.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (52.9:1).

Taze kabuklu Antep fıstığı Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Taze kabuklu Antep fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Taze kabuklu Antep fıstığı kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gram taze kabuklu Antep fıstığı 235 kalori içerir. Keto, vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi beslenme, glutensiz ve paleo dahil birçok beslenme düzenine uygundur.

Taze kabuklu Antep fıstığının glisemik indeksi yüksek mi, kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 15 olduğu için düşüktür. Ayrıca 100 gramında 6 gram lif bulunur.

Taze kabuklu Antep fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.