🌻
Kabuklu siyah ay çekirdeği Kaç Kalori?
E vitamini, magnezyum ve sağlıklı yağlar açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabuklu siyah ay çekirdeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
584
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 13%
Protein
20.8g
· 13%
Yağ
51.5g
· 74%
Lif
8.6g
Kabuklu siyah ay çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
35.17mg · 234% GDV
B1
1.48mg · 123% GDV
B6
1.35mg · 79% GDV
Folat
227µg · 57% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Selenyum
53µg · 96% GDV
Fosfor
660mg · 94% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Kabuklu siyah ay çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabuklu siyah ay çekirdeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabuklu siyah ay çekirdeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabuklu siyah ay çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabuklu siyah ay çekirdeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.46g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
23.14g
Omega 6:3 oranı 330:1
İdeal 4:1 üzerinde (330:1).
Kabuklu siyah ay çekirdeği Gibi Besinler
Kabuklu siyah ay çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabuklu siyah ay çekirdeği kaç kaloridir?
Kabuklu siyah ay çekirdeği 100 gramda 584 kalori içerir. Enerji yoğunluğu yüksek bir atıştırmalıktır.
Kabuklu siyah ay çekirdeğinde ne kadar protein var?
100 gram kabuklu siyah ay çekirdeğinde 20,8 gram protein bulunur.
Kabuklu siyah ay çekirdeği keto diyete uygun mu?
Evet, keto diyetiyle uyumludur. Ancak 100 gramında 20 gram karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarı önemlidir.
Kabuklu siyah ay çekirdeği karbonhidrat oranı nedir?
100 gramında 20 gram karbonhidrat vardır. Glisemik indeksi ise 20'dir.
Kabuklu siyah ay çekirdeğinin glisemik indeksi kaçtır?
Kabuklu siyah ay çekirdeğinin glisemik indeksi 20'dir. Bu değer düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir.
Kabuklu siyah ay çekirdeği lif açısından zengin mi?
100 gramında 8,6 gram lif içerir. Lif, protein ve yağ içeriğiyle birlikte daha doyurucu bir atıştırmalık seçeneği olabilir.
Kabuklu siyah ay çekirdeğinde ne kadar yağ bulunur?
100 gram kabuklu siyah ay çekirdeğinde 51,5 gram yağ bulunur. Bu nedenle kalorisi de yüksektir.
Kabuklu siyah ay çekirdeği vegan ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet, vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve sattvik beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kabuklu siyah ay çekirdeği glutensiz mi?
Evet, glutensiz beslenme ile uyumludur.
Kabuklu siyah ay çekirdeği işlenmiş bir ürün mü?
Kabuklu siyah ay çekirdeği minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Kabuklu siyah ay çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.