🥜
Kabuklu leblebi Kaç Kalori?
Yüksek lif, bitkisel protein, düşük yağ, kabuklu çıtır atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabuklu leblebi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
61.5g
· 66%
Protein
20.5g
· 22%
Yağ
5.2g
· 12%
Lif
13g
Kabuklu leblebi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
205µg · 51% GDV
B1
0.36mg · 30% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
270mg · 39% GDV
Potasyum ⭐
820mg · 24% GDV
Kabuklu leblebi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabuklu leblebi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabuklu leblebi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabuklu leblebi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabuklu leblebi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 73.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (73.3:1).
Kabuklu leblebi Gibi Besinler
Kabuklu leblebi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabuklu leblebi kaç kalori?
Kabuklu leblebi 100 gramda 370 kalori içerir. Aynı miktarda 20,5 g protein ve 13 g lif bulunur.
Kabuklu leblebi kan şekerini yükseltir mi?
Kabuklu leblebinin glisemik indeksi 28'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 61,5 g karbonhidrat ve 13 g lif vardır.
Kabuklu leblebi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.