Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🎃

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Kabuklu kavrulmuş kabak çekirdeği Kaç Kalori?

Lif, magnezyum, çinko ve fosfor kaynağı

KALORİ

446kcal

15düşük

POTASYUM

788mg

LİF

18.4g

Kabuklu kavrulmuş kabak çekirdeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

446

KCAL / 100G

Karbonhidrat

53.8g

· 46%

Protein

18.6g

· 16%

Yağ

19.4g

· 38%

Lif

18.4g

Kabuklu kavrulmuş kabak çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.99mg · 31% GDV

0.27mg · 23% GDV

0.75mg · 15% GDV

E Vitamini

2.2mg · 15% GDV

Mineraller

Fosfor

919mg · 131% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Çinko

10mg · 91% GDV

Magnezyum

262mg · 62% GDV

Kabuklu kavrulmuş kabak çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kabuklu kavrulmuş kabak çekirdeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kabuklu kavrulmuş kabak çekirdeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kabuklu kavrulmuş kabak çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kabuklu kavrulmuş kabak çekirdeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

8.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 88:1

İdeal 4:1 üzerinde (88:1).

Kabuklu kavrulmuş kabak çekirdeği Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Kabuklu kavrulmuş kabak çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kabuklu kavrulmuş kabak çekirdeği kaç kalori içerir?

Kabuklu kavrulmuş kabak çekirdeği 100 gramda 446 kalori içerir. Aynı miktarda 18,6 g protein, 19,4 g yağ ve 18,4 g lif bulunur.

Kabuklu kavrulmuş kabak çekirdeği keto diyete uygun mu?

Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre keto diyete uygundur. Glisemik indeksi 15'tir; ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve glutensiz beslenmeye de uyumludur.

Kabuklu kavrulmuş kabak çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.