🌰
Kabuklu karpuz çekirdeği Kaç Kalori?
Magnezyum, fosfor ve sağlıklı yağlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabuklu karpuz çekirdeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
557
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.3g
· 10%
Protein
28.3g
· 19%
Yağ
47.4g
· 71%
Lif
4g
Kabuklu karpuz çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.6mg · 23% GDV
B1
0.19mg · 16% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Magnezyum
515mg · 123% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
755mg · 108% GDV
Çinko
10mg · 91% GDV
Kabuklu karpuz çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabuklu karpuz çekirdeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabuklu karpuz çekirdeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabuklu karpuz çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabuklu karpuz çekirdeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
28.5g
Omega 6:3 oranı 312.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (312.2:1).
Kabuklu karpuz çekirdeği Gibi Besinler
Kabuklu karpuz çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabuklu karpuz çekirdeği kaç kalori ve protein içerir?
Kabuklu karpuz çekirdeği 100 gramda 557 kalori ve 28,3 g protein içerir. Aynı miktarda 47,4 g yağ, 15,3 g karbonhidrat ve 4 g lif bulunur.
Kabuklu karpuz çekirdeği düşük glisemik indeksli mi?
Evet, kabuklu karpuz çekirdeğinin glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük kabul edilir. Vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye de uygundur.
Kabuklu karpuz çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.