🌰
Kabuklu kabak çekirdeği Kaç Kalori?
Mineral ve lif açısından zengin, kabuklu tüketim
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabuklu kabak çekirdeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
446
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.4g
· 24%
Protein
18.6g
· 23%
Yağ
19.4g
· 53%
Lif
6g
Kabuklu kabak çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.75mg · 15% GDV
B1
0.17mg · 14% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
1230mg · 176% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Çinko
8mg · 73% GDV
Kabuklu kabak çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabuklu kabak çekirdeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabuklu kabak çekirdeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabuklu kabak çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabuklu kabak çekirdeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
8.9g
Omega 6:3 oranı 112.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (112.5:1).
Kabuklu kabak çekirdeği Gibi Besinler
Kabuklu kabak çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabuklu kabak çekirdeği kaç kalori içerir?
Kabuklu kabak çekirdeği 100 gramda 446 kalori içerir. Aynı miktarda 18,6 g protein, 19,4 g karbonhidrat ve 19,4 g yağ bulunur.
Kabuklu kabak çekirdeği keto diyetine uygun mu?
Evet, kabuklu kabak çekirdeği keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir ve lif içeriği 100 gramda 6 g'dır.
Kabuklu kabak çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.