🥄
Kabuklu esmer tahin Kaç Kalori?
Kabuklu susamdan yapılan, lif ve mineral açısından zengin tahin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabuklu esmer tahin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
595
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16g
· 10%
Protein
21.5g
· 14%
Yağ
53.5g
· 76%
Lif
9.3g
Kabuklu esmer tahin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.79mg · 66% GDV
Biotin
17µg · 57% GDV
B6
0.79mg · 46% GDV
B3
5.4mg · 34% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
3mg · 130% GDV
Fosfor
720mg · 103% GDV
Kalsiyum
960mg · 96% GDV
Kabuklu esmer tahin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabuklu esmer tahin İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabuklu esmer tahin Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kabuklu esmer tahin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabuklu esmer tahin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
19.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
23.3g
Omega 6:3 oranı 71.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (71.7:1).
Kabuklu esmer tahin Gibi Besinler
Kabuklu esmer tahin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabuklu esmer tahin kaç kalori içerir?
Kabuklu esmer tahin 100 gramda 595 kalori içerir. Aynı miktarda 53,5 g yağ, 21,5 g protein ve 9,3 g lif bulunur.
Kabuklu esmer tahin kan şekerini yükseltir mi?
Kabuklu esmer tahinin glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak 100 gramında 16 g karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarı önemlidir.
Kabuklu esmer tahin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.