🦐
Kabuklu deniz ürünleri Kaç Kalori?
Yüksek protein, B12, selenyum ve çinko içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabuklu deniz ürünleri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
99
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3g
· 11%
Protein
20g
· 76%
Yağ
1.5g
· 13%
Lif
0g
Kabuklu deniz ürünleri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
11µg · 458% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
39µg · 71% GDV
Fosfor
230mg · 33% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Kabuklu deniz ürünleri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabuklu deniz ürünleri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabuklu deniz ürünleri Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabuklu deniz ürünleri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabuklu deniz ürünleri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kabuklu deniz ürünleri Gibi Besinler
Kabuklu deniz ürünleri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabuklu deniz ürünleri kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Kabuklu deniz ürünleri 100 gramda 99 kalori ve 20 gram protein içerir. Yağ miktarı 1,5 gram, karbonhidrat miktarı ise 3 gramdır.
Kabuklu deniz ürünleri keto diyete uygun mu?
Evet, kabuklu deniz ürünleri keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 3 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 5'tir.
Kabuklu deniz ürünleri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.