🥔
Kabuklu çiğ patates Kaç Kalori?
C vitamini ve potasyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabuklu çiğ patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
58
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.4g
· 85%
Protein
2g
· 14%
Yağ
0.1g
· 1%
Lif
1.8g
Kabuklu çiğ patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.3mg · 18% GDV
C Vitamini
11.4mg · 13% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.06mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
421mg · 12% GDV
Fosfor
57mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Kabuklu çiğ patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabuklu çiğ patates İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabuklu çiğ patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabuklu çiğ patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabuklu çiğ patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kabuklu çiğ patates Gibi Besinler
Kabuklu çiğ patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabuklu çiğ patates kaç kalori?
100 gram kabuklu çiğ patates 58 kalori içerir. Kalori değeri düşük yağ içeriğiyle desteklenir.
Kabuklu çiğ patateste ne kadar karbonhidrat var?
100 gramında 12,44 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler için porsiyon önemli olabilir.
Kabuklu çiğ patates protein içerir mi?
Evet, 100 gramında 2,02 gram protein vardır. Protein oranı vardır ancak yüksek proteinli bir besin değildir.
Kabuklu çiğ patates yağlı mı?
Hayır, yağ oranı oldukça düşüktür. 100 gramında sadece 0,1 gram yağ bulunur.
Kabuklu çiğ patates lif açısından iyi mi?
100 gramında 1,8 gram lif içerir. Lif, öğünün tokluk değerine katkı sağlayabilir.
Kabuklu çiğ patatesin glisemik indeksi nedir?
Kabuklu çiğ patatesin glisemik indeksi 56'dır. Bu değer glisemik etkiyi değerlendirenler için dikkate alınabilir.
Kabuklu çiğ patates diyete uygun mu?
Verilen bilgilere göre omnivor, vejetaryen, vegan, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen, glutensiz ve sattvik beslenmeye uygundur. Uygunluk, toplam porsiyon ve öğün planına göre değişebilir.
Kabuklu çiğ patates glutensiz mi?
Evet, bu besin glutensiz olarak listelenmiştir. Gluten içermeyen beslenme düzenine uygundur.
Kabuklu çiğ patates işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, işlenmemiş bir besindir. Bu da onu doğal formuna yakın bir seçenek yapar.
Kabuklu çiğ patates tok tutar mı?
100 gramında 12,44 gram karbonhidrat ve 1,8 gram lif bulunur. Bu içerik, öğünün genel yapısına bağlı olarak tokluk hissine katkı sağlayabilir.
Kabuklu çiğ patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.