🍳🥒
Kabaklı yumurta Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, düşük karbonhidrat, vitamin ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabaklı yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 15%
Protein
6.7g
· 31%
Yağ
5.1g
· 54%
Lif
1.2g
Kabaklı yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
10µg · 33% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
115mg · 16% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kabaklı yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabaklı yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabaklı yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kabaklı yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabaklı yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Kabaklı yumurta Gibi Besinler
Kabaklı yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabaklı yumurta kaç kalori?
Kabaklı yumurta 100 gramda 85 kalori içerir. Kalori miktarı porsiyon büyüklüğüne göre değişir.
Kabaklı yumurtada ne kadar protein var?
100 gram kabaklı yumurtada 6,7 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeren bir öğün veya ara öğün seçeneği olabilir.
Kabaklı yumurta düşük karbonhidratlı mı?
Evet, 100 gramında 3,2 gram karbonhidrat bulunduğu için kabaklı yumurta düşük karbonhidratlı bir seçenektir.
Kabaklı yumurtanın glisemik indeksi kaçtır?
Kabaklı yumurtanın glisemik indeksi 25'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Kabaklı yumurta diyette yenir mi?
Kabaklı yumurta, 100 gramda 85 kalori ve 6,7 gram protein içeriğiyle porsiyon kontrolü yapılan beslenme düzenlerine uyabilir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye de uygundur.
Kabaklı yumurta gluten içerir mi?
Verilen bilgilere göre kabaklı yumurta glutensiz beslenmeye uygundur. Gluten-Free diyet uyumluluğu bulunmaktadır.
Kabaklı yumurta lif içerir mi?
Evet, kabaklı yumurta 100 gramda 1,2 gram lif içerir. Lif, öğünün besinsel çeşitliliğine katkı sağlar.
Kabaklı yumurta yağlı mı?
100 gram kabaklı yumurtada 5,1 gram yağ bulunur. Yağ miktarı, tarifteki porsiyon ve hazırlama biçimine göre değerlendirilmelidir.
Kabaklı yumurta yumurta alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır, kabaklı yumurta yumurta içerir ve yumurta alerjeni taşır. Yumurta alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Kabaklı yumurta işlenmiş bir yemek mi?
Kabaklı yumurta minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, besinin yüksek derecede işlenmiş olmadığı anlamına gelir.
Kabaklı yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.