🥣
Kabaklı yulaf Kaç Kalori?
Lifli, tok tutucu, sebzeli yulaf lapası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabaklı yulaf Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
74
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.8g
· 62%
Protein
3.1g
· 16%
Yağ
1.9g
· 22%
Lif
2.1g
Kabaklı yulaf Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kabaklı yulaf Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabaklı yulaf İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabaklı yulaf Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kabaklı yulaf Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabaklı yulaf Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.33g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.67g
Omega 6:3 oranı 20.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).
Kabaklı yulaf Gibi Besinler
Kabaklı yulaf Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabaklı yulaf kaç kalori?
Kabaklı yulafın 100 gramı 74 kaloridir. Aynı porsiyonda 3,1 g protein, 11,8 g karbonhidrat ve 2,1 g lif bulunur.
Kabaklı yulaf vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, kabaklı yulaf vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur; gluten içerir.
Kabaklı yulaf hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.