🥒🧊
Kabaklı Yoğurt Kaç Kalori?
Yoğurt ve kabak karışımı, protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabaklı Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
60
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 38%
Protein
3.6g
· 26%
Yağ
2.2g
· 36%
Lif
1.1g
Kabaklı Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
92mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Kabaklı Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabaklı Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabaklı Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kabaklı Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabaklı Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kabaklı Yoğurt Gibi Besinler
Kabaklı Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabaklı yoğurt kaç kalori?
Kabaklı yoğurt 100 gramda 60 kalori içerir.
Kabaklı yoğurtta ne kadar protein var?
100 gram kabaklı yoğurtta 3,6 gram protein bulunur. Protein içeriği, öğün veya ara öğünde daha dengeli bir seçenek oluşturmasına katkı sağlar.
Kabaklı yoğurt düşük glisemik indeksli mi?
Evet, kabaklı yoğurdun glisemik indeksi 30'dur. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında değerlendirilir.
Kabaklı yoğurt diyette yenir mi?
100 gramında 60 kalori bulunan kabaklı yoğurt, porsiyon kontrolüyle beslenme planına eklenebilir. Karbonhidratı 5,2 gram, proteini ise 3,6 gramdır.
Kabaklı yoğurt karbonhidrat içerir mi?
Evet. Kabaklı yoğurt 100 gramda 5,2 gram karbonhidrat içerir.
Kabaklı yoğurt lif bakımından zengin mi?
Kabaklı yoğurt 100 gramda 1,1 gram lif sağlar. Lif miktarı, yoğurtlu bir ürün için sebze eklenmesiyle gelen bir besin ögesidir.
Kabaklı yoğurt yağlı mı?
Kabaklı yoğurdun 100 gramında 2,2 gram yağ vardır. Bu nedenle yağ miktarı ölçülü bir düzeydedir.
Kabaklı yoğurt vejetaryenler için uygun mu?
Evet, kabaklı yoğurt vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kabaklı yoğurt süt alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır. Kabaklı yoğurt süt ürünleri alerjeni içerir; süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Kabaklı yoğurt işlenmiş bir ürün mü?
Kabaklı yoğurt minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün düşük düzeyde işlem gördüğünü ifade eder.
Kabaklı Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.