🥬
Kabaklı semizotu Kaç Kalori?
Omega-3 içeren, düşük kalorili sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabaklı semizotu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 54%
Protein
1.4g
· 18%
Yağ
1g
· 28%
Lif
1.8g
Kabaklı semizotu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
55µg · 46% GDV
C Vitamini
14mg · 16% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
E Vitamini
1.4mg · 9% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
290mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Kalsiyum
58mg · 6% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kabaklı semizotu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabaklı semizotu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabaklı semizotu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabaklı semizotu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabaklı semizotu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kabaklı semizotu Gibi Besinler
Kabaklı semizotu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabaklı semizotu kaç kalori?
Kabaklı semizotu 100 gramında 32 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,4 g protein, 4,2 g karbonhidrat, 1 g yağ ve 1,8 g lif bulunur.
Kabaklı semizotu glisemik indeksi düşük mü?
Evet, kabaklı semizotunun glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye de uygundur.
Kabaklı semizotu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.