🍜
Kabaklı protein erişte Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kabak içeren erişte yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabaklı protein erişte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
142
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.4g
· 50%
Protein
11.2g
· 31%
Yağ
3.1g
· 19%
Lif
2.2g
Kabaklı protein erişte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.6mg · 10% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kabaklı protein erişte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabaklı protein erişte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabaklı protein erişte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kabaklı protein erişte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabaklı protein erişte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.83g
Omega 6:3 oranı 15.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.6:1).
Kabaklı protein erişte Gibi Besinler
Kabaklı protein erişte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabaklı protein erişte kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram kabaklı protein erişte 142 kalori ve 11,2 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 18,4 gram karbonhidrat, 3,1 gram yağ ve 2,2 gram lif bulunur.
Kabaklı protein eriştenin glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 46 olduğu için düşük-orta aralıktadır. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak işlenmiş bir üründür ve gluten ile yumurta alerjenleri içerir.
Kabaklı protein erişte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.