🥚🥒
Kabaklı Omlet Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, düşük karbonhidrat, vitamin ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabaklı Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 13%
Protein
7.7g
· 32%
Yağ
5.7g
· 55%
Lif
1.3g
Kabaklı Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
11µg · 37% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kabaklı Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabaklı Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabaklı Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kabaklı Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabaklı Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Kabaklı Omlet Gibi Besinler
Kabaklı Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabaklı omlet kaç kalori?
Kabaklı omletin 100 gramı 95 kaloridir.
Kabaklı omlette ne kadar protein var?
100 gram kabaklı omlet 7,7 gram protein içerir. Bu özelliğiyle protein içeren bir öğün veya ara öğün seçeneği olabilir.
Kabaklı omlet düşük karbonhidratlı mı?
Evet, 100 gramında 3,2 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat miktarı görece düşüktür.
Kabaklı omletin glisemik indeksi nedir?
Kabaklı omletin glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Kabaklı omlet kan şekerini hızlı yükseltir mi?
35 olan glisemik indeksi ve 100 gramdaki 3,2 gram karbonhidratı nedeniyle kabaklı omlet düşük glisemik indeksli bir seçenektir.
Kabaklı omlet diyete uygun mu?
Porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir. 100 gramı 95 kalori, 7,7 gram protein ve 1,3 gram lif sağlar.
Kabaklı omlet tok tutar mı?
100 gramında 7,7 gram protein, 5,7 gram yağ ve 1,3 gram lif bulunur. Bu besin öğeleri öğünün doyuruculuğuna katkı sağlayabilir.
Kabaklı omlet glutensiz mi?
Verilen diyet uygunluğu bilgisine göre kabaklı omlet glutensiz beslenmeye uygundur.
Kabaklı omlet vejetaryenler için uygun mu?
Evet, kabaklı omlet vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme modelleriyle de uyumludur.
Kabaklı omlette hangi alerjen bulunur?
Kabaklı omlet yumurta içerir. Yumurta alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Kabaklı Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.