Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

Kabaklı mısır ekmeği Kaç Kalori?

Lif ve karbonhidrat sağlayan, kabak içeriğiyle nemli doku kazanan mısır ekmeği.

KALORİ

250kcal

62orta

POTASYUM

165mg

LİF

2.8g

Kabaklı mısır ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

250

KCAL / 100G

Karbonhidrat

36.2g

· 57%

Protein

5.8g

· 9%

Yağ

9.4g

· 34%

Lif

2.8g

Kabaklı mısır ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.16mg · 13% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

1.6mg · 10% GDV

Folat

34µg · 9% GDV

Mineraller

Sodyum

410mg · 18% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

Selenyum

9µg · 16% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Kabaklı mısır ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kabaklı mısır ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kabaklı mısır ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kabaklı mısır ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kabaklı mısır ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 38:1

İdeal 4:1 üzerinde (38:1).

Kabaklı mısır ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Kabaklı mısır ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kabaklı mısır ekmeği kaç kalori?

Kabaklı mısır ekmeği 100 gramda 250 kalori içerir. Aynı miktarda 36,2 g karbonhidrat, 5,8 g protein ve 9,4 g yağ bulunur.

Kabaklı mısır ekmeği kan şekerini yükseltir mi?

Kabaklı mısır ekmeğinin glisemik indeksi 62'dir; bu değer orta düzey glisemik etkiye işaret eder. 100 gramında 36,2 g karbonhidrat ve 2,8 g lif içerir.

Kabaklı mısır ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.