Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Kabaklı lorlu yumurta Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, sebze ve yumurta bazlı yemek

KALORİ

112kcal

15düşük

POTASYUM

210mg

LİF

0.8g

Kabaklı lorlu yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

112

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.8g

· 10%

Protein

9.1g

· 33%

Yağ

7.1g

· 57%

Lif

0.8g

Kabaklı lorlu yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

10µg · 33% GDV

B12

0.55µg · 23% GDV

0.24mg · 18% GDV

0.72mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

13µg · 24% GDV

Fosfor

145mg · 21% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Kalsiyum

92mg · 9% GDV

Kabaklı lorlu yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kabaklı lorlu yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kabaklı lorlu yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kabaklı lorlu yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kabaklı lorlu yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).

Kabaklı lorlu yumurta Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Kabaklı lorlu yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kabaklı lorlu yumurta kaç kalori ve protein içerir?

100 gram kabaklı lorlu yumurta 112 kcal ve 9,1 g protein içerir. Aynı porsiyonda 7,1 g yağ ve 2,8 g karbonhidrat bulunur.

Kabaklı lorlu yumurta diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

Bu besin düşük glisemik indekslidir; glisemik indeksi 15'tir. Vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Kabaklı lorlu yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.