🥒
Kabaklı lor Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı; kabak sayesinde hafif ve doyurucu.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabaklı lor Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
96
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.4g
· 14%
Protein
11.2g
· 47%
Yağ
4.2g
· 39%
Lif
0.8g
Kabaklı lor Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
156mg · 22% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Selenyum
6.8µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kabaklı lor Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabaklı lor İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabaklı lor Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kabaklı lor Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabaklı lor Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Kabaklı lor Gibi Besinler
Kabaklı lor Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabaklı lor kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Kabaklı lorun 100 gramı 96 kalori ve 11,2 g protein içerir. Ayrıca 3,4 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ sağlar.
Kabaklı lor keto diyete uygun mu?
Evet, kabaklı lor keto diyete uygun olarak listelenir. 100 gramında 3,4 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Kabaklı lor hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.