Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥞

●Düşük GI

Kabaklı karabuğdaylı krep Kaç Kalori?

Glütensiz tahıl bazlı, sebze içeren hafif krep

KALORİ

132kcal

48düşük

POTASYUM

210mg

LİF

2.7g

Kabaklı karabuğdaylı krep Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

132

KCAL / 100G

Karbonhidrat

19.4g

· 59%

Protein

5.1g

· 15%

Yağ

3.8g

· 26%

Lif

2.7g

Kabaklı karabuğdaylı krep Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.6mg · 10% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

0.11mg · 9% GDV

0.14mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

Magnezyum

48mg · 11% GDV

Selenyum

5.8µg · 11% GDV

Kabaklı karabuğdaylı krep Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kabaklı karabuğdaylı krep İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kabaklı karabuğdaylı krep Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kabaklı karabuğdaylı krep Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kabaklı karabuğdaylı krep Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18:1

İdeal 4:1 üzerinde (18:1).

Kabaklı karabuğdaylı krep Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Kabaklı karabuğdaylı krep Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kabaklı karabuğdaylı krep kaç kalori?

Kabaklı karabuğdaylı krep, 100 gramında 132 kalori içerir. Aynı miktarda 5,1 g protein, 19,4 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ bulunur.

Kabaklı karabuğdaylı krep glütensiz mi ve glisemik indeksi nedir?

Bu krep glütensiz beslenmeye uygundur ve glisemik indeksi 48'dir. Ancak yumurta ve süt ürünü alerjenleri içerir.

Kabaklı karabuğdaylı krep hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.