🥬
Kabaklı enginar Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, düşük kalorili sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabaklı enginar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
48
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.9g
· 61%
Protein
1.8g
· 14%
Yağ
1.4g
· 25%
Lif
3.6g
Kabaklı enginar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
Folat
52µg · 13% GDV
C Vitamini
9.5mg · 11% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
180mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Kabaklı enginar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabaklı enginar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabaklı enginar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabaklı enginar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabaklı enginar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.37g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Kabaklı enginar Gibi Besinler
Kabaklı enginar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabaklı enginar kaç kalori?
Kabaklı enginar 100 gramında 48 kalori içerir. Aynı miktarda 1,8 g protein, 7,9 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ bulunur.
Kabaklı enginarın glisemik indeksi düşük mü?
Kabaklı enginarın glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 3,6 g lif içerir.
Kabaklı enginar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.