🍞
Kabaklı çavdar ekmeği Kaç Kalori?
Lifli, sebze içeren çavdar ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabaklı çavdar ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
238
KCAL / 100G
Karbonhidrat
43.1g
· 74%
Protein
7.6g
· 13%
Yağ
3.4g
· 13%
Lif
6.8g
Kabaklı çavdar ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
21µg · 38% GDV
Fosfor
132mg · 19% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Kabaklı çavdar ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabaklı çavdar ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabaklı çavdar ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kabaklı çavdar ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabaklı çavdar ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.12g
Omega 6:3 oranı 20.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.4:1).
Kabaklı çavdar ekmeği Gibi Besinler
Kabaklı çavdar ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabaklı çavdar ekmeği kaç kalori?
Kabaklı çavdar ekmeği 100 gramında 238 kalori içerir. Aynı miktarda 7,6 g protein, 43,1 g karbonhidrat ve 6,8 g lif bulunur.
Kabaklı çavdar ekmeğinin glisemik indeksi düşük mü?
Kabaklı çavdar ekmeğinin glisemik indeksi 52'dir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur.
Kabaklı çavdar ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.