🥘
Kabaklama Kaç Kalori?
Geleneksel Türk yemeği, kabak, et, domates ve soğan ile yapılan hafif sulu bir ana yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabaklama Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
58
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.6g
· 41%
Protein
3.2g
· 23%
Yağ
2.2g
· 36%
Lif
1.7g
Kabaklama Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
11mg · 12% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
A Vitamini
65µg · 7% GDV
D Vitamini
1.1µg · 6% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Sodyum
130mg · 6% GDV
Kabaklama Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabaklama İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabaklama Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabaklama Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabaklama Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kabaklama Gibi Besinler
Kabaklama Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabaklama kaç kalori?
Kabaklama, 100 gramında 58 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,2 g protein, 5,6 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.
Kabaklama kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Kabaklamanın glisemik indeksi 38’dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 1,7 g lif vardır.
Kabaklama hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.