Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥒

●Düşük GI

Zeytinyağlı kinoalı kabak yemeği Kaç Kalori?

Lifli, zeytinyağlı, kinoalı sebze yemeği

KALORİ

78kcal

38düşük

POTASYUM

240mg

LİF

2.1g

Zeytinyağlı kinoalı kabak yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.1g

· 35%

Protein

2.3g

· 11%

Yağ

4.8g

· 54%

Lif

2.1g

Zeytinyağlı kinoalı kabak yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

8.5mg · 9% GDV

E Vitamini

1.4mg · 9% GDV

K Vitamini

9µg · 8% GDV

0.11mg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Fosfor

48mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

240mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Zeytinyağlı kinoalı kabak yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı kinoalı kabak yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı kinoalı kabak yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı kinoalı kabak yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı kinoalı kabak yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.47g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).

Zeytinyağlı kinoalı kabak yemeği Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Zeytinyağlı kinoalı kabak yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı kinoalı kabak yemeği kaç kalori?

Zeytinyağlı kinoalı kabak yemeği 100 gramında 78 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,3 g protein, 7,1 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ bulunur.

Zeytinyağlı kinoalı kabak yemeği diyete uygun mu?

Bu yemek vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 38 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.

Zeytinyağlı kinoalı kabak yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.