Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥒

●Düşük GI

Karabuğdaylı kabak yemeği Kaç Kalori?

Lifli, hafif ve bitkisel protein içeren sebze yemeği

KALORİ

58kcal

42düşük

POTASYUM

210mg

LİF

2.1g

Karabuğdaylı kabak yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.4g

· 58%

Protein

2.1g

· 14%

Yağ

1.8g

· 28%

Lif

2.1g

Karabuğdaylı kabak yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

8.5mg · 9% GDV

K Vitamini

7.8µg · 7% GDV

0.09mg · 5% GDV

Folat

18µg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Fosfor

52mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

24mg · 6% GDV

Karabuğdaylı kabak yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karabuğdaylı kabak yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karabuğdaylı kabak yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karabuğdaylı kabak yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karabuğdaylı kabak yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.26g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.78g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.46g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).

Karabuğdaylı kabak yemeği Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Karabuğdaylı kabak yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karabuğdaylı kabak yemeği kaç kalori?

Karabuğdaylı kabak yemeği 100 gramında 58 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 8,4 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ bulunur.

Karabuğdaylı kabak yemeği glütensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, karabuğdaylı kabak yemeği glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Karabuğdaylı kabak yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.