🥒
Kabak Yemeği (Az Yağlı) Kaç Kalori?
Düşük yağlı, sebze ağırlıklı, lif ve vitamin kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabak Yemeği (Az Yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 65%
Protein
1.2g
· 15%
Yağ
0.7g
· 20%
Lif
1.5g
Kabak Yemeği (Az Yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
13mg · 14% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
230mg · 7% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Kabak Yemeği (Az Yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabak Yemeği (Az Yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabak Yemeği (Az Yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabak Yemeği (Az Yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabak Yemeği (Az Yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kabak Yemeği (Az Yağlı) Gibi Besinler
Kabak Yemeği (Az Yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağlı kabak yemeği kaç kalori?
Az yağlı kabak yemeği 100 gramda 32 kalori içerir. Düşük kalorili sebze yemeği seçeneklerinden biridir.
Az yağlı kabak yemeğinde ne kadar protein var?
100 gram az yağlı kabak yemeğinde 1,2 gram protein bulunur. Protein miktarı düşük olduğundan öğünde başka protein kaynaklarıyla dengelenebilir.
Kabak yemeği karbonhidrat açısından yüksek mi?
Hayır, az yağlı kabak yemeği 100 gramda 5,2 gram karbonhidrat içerir. Bu değer, sebze temelli bir yemek için düşüktür.
Az yağlı kabak yemeği diyete uygun mu?
100 gramda 32 kalori ve 0,7 gram yağ içermesi nedeniyle kalori ve yağ alımını sınırlamak isteyenler için uygun bir seçenek olabilir. Omnivor, vejetaryen, vegan, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Kabak yemeğinin glisemik indeksi kaçtır?
Az yağlı kabak yemeğinin glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Az yağlı kabak yemeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 35 olması, karbonhidratlarının görece daha yavaş glisemik etki göstermesiyle ilişkilidir. Ayrıca 100 gramında 5,2 gram karbonhidrat bulunur.
Kabak yemeği lif içerir mi?
Evet, az yağlı kabak yemeği 100 gramda 1,5 gram lif sağlar. Lif, öğünün tokluk değerine katkıda bulunabilir.
Az yağlı kabak yemeği yağ oranı nedir?
100 gramında 0,7 gram yağ vardır. Bu nedenle düşük yağlı bir sebze yemeği seçeneğidir.
Az yağlı kabak yemeği glutensiz mi?
Verilen beslenme bilgilerine göre az yağlı kabak yemeği glutensiz beslenme ile uyumludur. Gluten-Free diyet uyumluluğu belirtilmiştir.
Az yağlı kabak yemeği paleo ve vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, bu yemek hem vegan hem de paleo beslenme düzenleriyle uyumlu olarak listelenmiştir. Ayrıca minimal düzeyde işlenmiş bir yiyecektir.
Kabak Yemeği (Az Yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.