🥒
Kabak Yemeği (Az Yağlı) Kaç Kalori?
Düşük yağlı, sebze ağırlıklı, lif ve vitamin kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabak Yemeği (Az Yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 65%
Protein
1.2g
· 15%
Yağ
0.7g
· 20%
Lif
1.5g
Kabak Yemeği (Az Yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
13mg · 14% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
230mg · 7% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Kabak Yemeği (Az Yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabak Yemeği (Az Yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabak Yemeği (Az Yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabak Yemeği (Az Yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabak Yemeği (Az Yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kabak Yemeği (Az Yağlı) Gibi Besinler
Kabak Yemeği (Az Yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.