🥒🍲
Kabak yemeği Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli, vitamin ve mineral açısından zengin sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabak yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 64%
Protein
1.3g
· 13%
Yağ
1g
· 23%
Lif
2.1g
Kabak yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
14mg · 16% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Folat
28µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Kabak yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabak yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabak yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabak yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabak yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kabak yemeği Gibi Besinler
Kabak yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabak yemeği kaç kalori?
Kabak yemeği 100 gramda 38 kalori içerir.
Kabak yemeğinde ne kadar protein var?
100 gram kabak yemeğinde 1,3 gram protein bulunur.
Kabak yemeğinin karbonhidrat miktarı nedir?
Kabak yemeği 100 gramda 6,2 gram karbonhidrat içerir.
Kabak yemeği yağlı mı?
100 gram kabak yemeğinde 1 gram yağ vardır.
Kabak yemeğinde lif var mı?
Evet. Kabak yemeği 100 gramda 2,1 gram lif içerir.
Kabak yemeğinin glisemik indeksi kaçtır?
Kabak yemeğinin glisemik indeksi 30'dur.
Kabak yemeği vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, kabak yemeği vegan beslenmeye uygun olarak listelenmektedir. Ayrıca vejetaryen beslenmeye de uygundur.
Kabak yemeği glutensiz mi?
Evet, kabak yemeği glutensiz beslenmeye uygun olarak belirtilmektedir.
Kabak yemeği Paleo diyete uygun mu?
Evet, kabak yemeği Paleo beslenmeye uygun olarak listelenmektedir. Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Kabak yemeği işlenmiş bir gıda mı?
Kabak yemeğinin işlenme düzeyi minimal işlenmiş olarak belirtilmiştir.
Kabak yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.