Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌯

Kabaklı havuçlu lavaş Kaç Kalori?

Lif içeren sebzeli lavaş dürüm

KALORİ

182kcal

52orta

POTASYUM

185mg

LİF

3.1g

Kabaklı havuçlu lavaş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

182

KCAL / 100G

Karbonhidrat

29.8g

· 65%

Protein

5.4g

· 12%

Yağ

4.8g

· 23%

Lif

3.1g

Kabaklı havuçlu lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

210µg · 23% GDV

1.8mg · 11% GDV

0.11mg · 9% GDV

Folat

34µg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

11µg · 20% GDV

Sodyum

310mg · 13% GDV

Fosfor

86mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Kabaklı havuçlu lavaş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kabaklı havuçlu lavaş İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kabaklı havuçlu lavaş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kabaklı havuçlu lavaş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kabaklı havuçlu lavaş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.85g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.22g

⚖️

Omega 6:3 oranı 38.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (38.3:1).

Kabaklı havuçlu lavaş Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Kabaklı havuçlu lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kabaklı havuçlu lavaş kaç kalori ve diyette uygun mu?

100 gramında 182 kalori bulunur. Vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; porsiyon kontrolüyle diyette değerlendirilebilir.

Kabaklı havuçlu lavaşın glisemik indeksi ve alerjen içeriği nedir?

Glisemik indeksi 52’dir. Gluten içerdiği için gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olanlar için uygun değildir.

Kabaklı havuçlu lavaş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.