🥒
Kabak tarama Kaç Kalori?
Yoğurtlu kabak mezesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabak tarama Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
112
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.6g
· 20%
Protein
3.4g
· 12%
Yağ
8.4g
· 68%
Lif
1.3g
Kabak tarama Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.16mg · 12% GDV
C Vitamini
9.1mg · 10% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
E Vitamini
1.35mg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
310mg · 13% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Kalsiyum
96mg · 10% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Kabak tarama Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabak tarama İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabak tarama Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kabak tarama Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabak tarama Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.83g
Omega 6:3 oranı 21.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.5:1).
Kabak tarama Gibi Besinler
Kabak tarama Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabak tarama kaç kalori ve diyette uygun mu?
Kabak tarama 100 gramda 112 kalori içerir. Vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Kabak taramanın glisemik indeksi düşük mü, alerjen içerir mi?
Kabak taramanın glisemik indeksi 20’dir, yani düşüktür. Süt ürünleri, yumurta ve sert kabuklu ağaç yemişleri alerjenlerini içerir.
Kabak tarama hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.