🥒
Kabak Sote Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli, vitamin ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabak Sote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 61%
Protein
1.3g
· 13%
Yağ
1.2g
· 26%
Lif
1.4g
Kabak Sote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
190µg · 21% GDV
C Vitamini
16mg · 18% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Kalsiyum
19mg · 2% GDV
Kabak Sote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabak Sote İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabak Sote Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabak Sote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabak Sote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kabak Sote Gibi Besinler
Kabak Sote Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabak sote kaç kalori ve diyette uygun mu?
Kabak sote 100 gramda 38 kalori içerir. Düşük kalorili yapısı sayesinde vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Kabak sotenin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, kabak sotenin glisemik indeksi 15’tir ve bu değer düşüktür. Ayrıca 100 gramında 6.2 g karbonhidrat ve 1.4 g lif bulunur.
Kabak Sote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.