🥒
Kabak sıyırması Kaç Kalori?
Hafif, düşük kalorili, zeytinyağlı kabak salatası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabak sıyırması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
68
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 27%
Protein
1.4g
· 8%
Yağ
5.1g
· 65%
Lif
1.3g
Kabak sıyırması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
10.5mg · 12% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
K Vitamini
8.5µg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Kabak sıyırması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabak sıyırması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabak sıyırması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabak sıyırması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabak sıyırması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 6.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).
Kabak sıyırması Gibi Besinler
Kabak sıyırması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabak sıyırması kaç kalori?
Kabak sıyırması 100 gramda 68 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,4 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.
Kabak sıyırması diyete uygun mu ve glisemik indeksi nedir?
Kabak sıyırmasının glisemik indeksi 15'tir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; ayrıca minimal işlenmiş bir sebze yemeğidir.
Kabak sıyırması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.